В каква среда обичате да спите? В студена стая, сгушена до ушите ви в завивките или обратно в отопляема спалня, където с течение на времето изкопавате завивката си на земята? Учените стигнаха до заключението, че спането в студено помещение има благотворно въздействие върху тялото ни и оказва голямо влияние върху здравето ни.!
1) Спането в студена среда контролира оптималното ви телесно тегло.Метаболизмът изгаря повече мазнини. Спането на студено също гарантира по-добро качество на съня, което се отразява в цялостната готовност на организма за следващия ден и по-голяма устойчивост на стрес. На сутринта ще се почувствате много свежи и готови за натоварен ден.
2) Проучванията също така показват, че спането в студени зони намалява симптомите на фибромиалгия и синдром на сънна апнея, които са синдроми на хронична умора, при които лекарите откриват причините си много трудно. Така че най-здравословният начин е да спите само с главата навън, която ще протегне ръка от завивката в студена среда, която може естествено да регулира телесната ви температура.
И каква е вълшебната температура, при която да спим?
Според учените в идеалния диапазон между 15 и 19 градуса по Целзий. Не се притеснявайте и опитайте метода тази вечер! Резултатите са гарантирани за показване.
Не забравяйте да споделите статията и с приятелите си във Facebook!
- Сезонът на тиквичките е в разгара си. За това трябва да го изядете
- Правилните хранителни добавки за отслабване или това, което трябва да знаете
- Замъглено зрение - какво трябва да знаете за проблемите с очите, засягащи ежедневието ви
- Първо пиърсинг Трябва да знаете това предварително
- Правилен режим на пиене през лятото Какво трябва да знаем и да следваме