Вашият любим биопортал
Спирулина или хлорела? А какво да кажем и за двете? 🙂 Зеленчуците и плодовете са в основата на здравословното хранене. В менюто можете да намерите и редица суперхрани и хранителни добавки, които може да не са част от здравословното хранене, но могат да го допълват и обогатяват. Те включват спирулина и хлорела, които обещават повишен имунитет, детоксикация, по-добро храносмилане и по-лесно отслабване.
Спирулина
Спирулината не е водорасло, а сладководна цианобактерия! Не се притеснявайте, спирулината е приятелски вид цианобактерии 🙂 Можем да смиламе изсушената спирулина без никакви проблеми. Има зелено-син цвят, вкусът и миризмата ми напомнят за ... кучешка храна 😀 Отначало опитах спирулина в мед, но някак си не можах да преодолея вкуса. Следователно спирулина под формата на малки таблетки ми подхожда по-добре. Въпреки факта, че тези малки таблетки трябва да се приемат около 7-12 пъти на ден поне 15 минути преди хранене, нямах проблем с тях. Вкусът им няма да бъде представен за това кратко време. Съдържа фибри, протеини, витамини от група В (особено В6 и В2), желязо, йод, мед, манган, хлорофил, фолиева киселина, каротеноиди и бета-каротин.
Ефекти
- повишава имунитета и добавя енергия
- улеснява отслабването
- помага за придобиване на силни мускули (в допълнение към упражненията, разбира се)
- антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти
- може да помогне за понижаване на високото кръвно налягане
- може да помогне при анемия
Хлорела
Хлорела е сладководно водорасло със зелен цвят. За мен той има по-приятен вкус и мирис от хлорелата. Дозировката е подобна, 6-12 таблетки трябва да се приемат два пъти дневно, поне 15 минути преди хранене. Тези водорасли не могат да усвоят тези водорасли след изсушаване, така че клетките им трябва да се разпаднат. По този начин клетъчните му стени трябва да бъдат нарушени за по-добра смилаемост. (Хлорела от марката ES е дезинтегрирана!) Съдържа фибри, протеини, витамини А и В групи (В12, В6, ниацин), рибофлавин, фолиева киселина, желязо, цинк, магнезий, калций, хлорофил, каротеноиди, бета-каротин и хлорен растежен фактор.
Ефекти
- детоксикира тялото
- намалява оксидативния стрес и по този начин забавя стареенето
- повишава имунитета
- помага за храносмилането и отделянето (за здрави черва)
- действа превантивно срещу язва на стомаха
- облекчава страничните ефекти на радиацията
Моите впечатления
Реших да приемам едновременно спирулина и хлорела, тъй като ефектите им се допълват добре. Взех ги заедно в продължение на няколко месеца, една доза сутрин (предимно спирулина) преди закуска, а другата преди обяд или вечеря (предимно хлорела). Спирулина "напълни" стомаха ми малко сутрин, така че вече не бях толкова гладна. Можете да приветствате този ефект при отслабване. Като цяло обаче трябва да кажа, че не забелязах някакъв голям ефект върху себе си. Хранех се и тренирах приблизително по същия начин, както преди да започна да го използвам и фигурата ми не се промени по никакъв начин (което по принцип дори не се опитах да направя). Храносмилането беше наред, положителното е, че не се разболях 🙂 Така че приемам ефектите по-превантивно, тъй като те може да не се виждат веднага. Смятам да купя този дует отново през есента, сега ще имам почивка.