Какво е спирулина?
Спирулина е сладководна влакнеста цианобактерия, която има високо съдържание на хлорофил. Това причинява силно зелено оцветяване и следователно тази цианобактерия обикновено се нарича синьо-зелени водорасли. Счита се, че тези водорасли са суперхрана, защото е чудесна хранителна добавка и поради своя състав има много добър ефект върху цялостното здраве на човек.
Откъде идва спирулина?
Спирулината вече се използва от самите ацтеки, но тя започва да се култивира чак в края на 60-те години. Спирулина се отглежда, събира, изсушава и след това се смила на фин прах. Можете да вземете този прах веднага, препоръчително е да го разтворите във вода и след това да изпиете водата. В допълнение към праха, по-често може да срещнете спирулина под формата на таблетки. Това са практически само прах, уплътнен в твърда форма.
В природата се среща главно в тропическите и субтропичните езера с високо съдържание на рН.
BIO Спирулина от GymBeam.sk в момента е най-популярният спирулинен продукт в Словакия и Чехия.
Какво съдържа спирулина?
Спирулината съдържа голямо количество витамини в широк диапазон, по-специално от витамини А, В1, В2, В3, В6, В9, С до витамин Е. Освен това тя може да се похвали с високо съдържание на протеини, които съставляват повече от половината от общото му съдържание. В допълнение, той съдържа други вещества, които са много полезни за нашето здраве, като:
- Минерали - желязо, силиций, калций и магнезий
- Хлорофил - прочиства кръвта и детоксикира организма
- Бета каротин- подпомага имунната система
- Зеаксантин- помага за подобряване на зрението
- Фикоцианин- спомага за стимулиране на производството на стволови клетки
- Основни и несъществени аминокиселини
- Ценни ензими
Ефекти на спирулина
Спирулината се счита за чудо на природата, тъй като съдържа почти всички вещества, необходими на човешкото тяло и по този начин има много положителни ефекти върху здравето. Най-честите причини хората да го търсят и защо е толкова популярен са:
Регулира високото кръвно налягане
Високото кръвно налягане е проблем, който засяга много хора и често е признак на сериозни заболявания като бъбречни заболявания, инфаркт или дори инсулт. Изследванията показват, че спирулината, благодарение на своите вещества, може да разшири кръвоносните съдове и по този начин да помогне за намаляване на високото кръвно налягане. Ако имате високо кръвно налягане, трябва да приемате 4,5 g спирулина на ден, което обикновено е 4-5 таблетки на ден.
Увеличава физическата сила и производителност
Благодарение на своите антиоксидантни свойства, спирулина може да облекчи увреждането на мускулите, да увеличи физическата сила, да намали чувството на умора или дори да подобри издръжливостта.
Той регулира нивата на кръвната захар
Научните изследвания и изследвания до момента предполагат, че спирулина може да регулира високата кръвна захар. Хората с диабет 2 се препоръчват да консумират 2 g спирулина дневно. Това количество може да намали нивата на кръвната захар от 9% на 8% и също така помага за намаляване на риска от смърт от болестта. (Източник)
Други ефекти на спирулина са:
- Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
- Има противовъзпалително действие
- Понижава холестерола
- Подпомага производството на кръвни клетки
- Действа като пробиотик
- Помага за подобряване на имунитета
- Помага за по-бързото зарастване на рани
- Предпазва бъбреците от химикали
- Помага за предотвратяване на рак
- Подпомага лечението на гъбична инфекция
Спирулина странични ефекти
Спирулина има и странични ефекти, които включват:
диария, гадене, акне, коремни спазми или метеоризъм.
- Тези нежелани реакции обикновено се появяват предимно в началото на употребата.
- След като тялото свикне със спирулина, тези симптоми трябва да отшумят.
- Понякога може да се появи и спирулина алергична реакция, което е най-често при хора, които са алергични към йод.
ТИП
Не знаете какъв суроватъчен протеин да изберете? Вижте нашия списък с тези най-добрите суроватъчни протеини на пазара!
Дозировка на спирулина
Дозата на спирулина варира от човек на човек, но обикновено се препоръчва дозата да бъде 3 пъти на ден (сутрин, обяд и вечер). Трябва да бъде една дневна доза 4 до 6 таблетки (1 таблетка е 500 mg) и трябва да се приема поне 15 минути преди хранене и да се пие добре с много вода.
Био Спирулина - GymBeam
БИО Спирулина от GymBeam е естествен продукт и суперхрана, направена от сладководни водорасли, която съдържа редица полезни за организма вещества, като витамини, протеини или различни минерали. Укрепва имунната система, намалява чувството на умора, ускорява зарастването на рани и помага при лечението на различни заболявания.
- Опаковката съдържа 500 таблетки 100% органична органична спирулина.
- Приблизителна цена на един пакет: 9 евро
Спирулина BioTech САЩ
Спирулина съдържа витамини, минерални соли, протеини и много други активни вещества, които имат положителен ефект върху човешкото здраве. Продуктът BioTech USA съдържа 100 таблетки без вкус, като една таблетка е равна на една доза.
Състав: водорасли на прах Spirulina platensis (450 mg/таблетка), малтодекстрин, средство против слепване (силициев диоксид, магнезиев стеарат), покриващо вещество [полиращ агент (хидроксипропилметилцелулоза)]
Приблизителна цена на един пакет: 5-6 евро
Рецензия на Спирулини за Biotech USA
Обобщение
Спирулина е чудо на природата, за което можем да бъдем истински благодарни. Тя представлява решение на редица здравословни проблеми, като същевременно е оправдана и в превенцията. Той осигурява количеството хранителни вещества, от които се нуждае нашето тяло и можем само да препоръчаме консумацията на тази суперхрана.
Трябва обаче да се внимава при предозиране и както при другите храни, тук важи правилото: всичко в умерени количества.