30.7. 2012 8:00 Има няколко известни причини, поради които мастните подложки се поставят под кожата ви. Уверете се, че не сте затлъстели хора. Ядете твърде много продукти от рафинирани въглехидрати?
Този тип храна е основна причина за наддаване на тегло, затлъстяване и много заболявания, свързани с диетата. Много възрастни с наднормено тегло или затлъстяване, включително техните деца, са устойчиви на инсулин, без да го осъзнават.
Семейство със затлъстяване
Ако вашите родители, баби и дядовци или други кръвни роднини са с наднормено тегло, трябва да сте изложени на наднормено тегло поради наследствена инсулинова резистентност. Ако сте устойчиви на инсулин, ще имате тенденция да наддавате по-лесно и ще имате затруднения при отслабване.
Може да сте депресирани
Това е и с каква храна се пълните. Твърде много захар увеличава депресията и умората. Нямате достатъчно упражнения? Кардио тренировките са чудесни за отслабване. Дори лекото кардио като ходене на кардио е отлично както за здраве, така и за загуба на мазнини.
Основната причина хората да имат наднормено тегло е, че ядат много и имат малко упражнения. Въпреки че е популярно да обвиняваме преработените храни или някои видове храни за наднорменото си тегло, ние ядем твърде много храни и решаваме сами. Тази връзка с липса на упражнения и преяждане след това води до затлъстяване и други здравословни проблеми.
Нямаме нужда от въглехидрати?
Просто получавайте поне половин час упражнения за себе си всеки ден. Не е нужно да бягате, отидете да изгаряте мазнините във фитнеса, просто отидете на ежедневна разходка навън. Рафинираните въглехидрати лесно предизвикват пристрастяване, но тялото ни няма да свикне дълго с тях, тъй като нашите предци не са яли тези храни, нямаме ги вкоренени в гени. Селскостопанската революция е само на няколко хиляди години. Не сме свикнали със зърно, а с месо.
Много хора имат проблеми с рафинираните въглехидрати, защото телата ни много приличат на органите на нашите предци. По-малко от 1% от нашите гени са се променили през последните 10 000 години. По отношение на еволюцията, не толкова отдавна. Рафинираните въглехидрати включват бисквити, сухари, кроасани, сладкиши, десерти, сладкиши, сладкиши, захари, продукти, съдържащи захар или царевичен сироп, чипс, корнфлейкс, хляб. Като към коя група хора принадлежиш?
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар