Kayla Itsines е истинско вдъхновение и име в света на Instagram и фитнес, което вероятно сте чували поне веднъж. Наскоро тя стана майка и вярвате или не, тялото й изобщо не прилича. Според нея основата е да останете активни дори по време на бременност. Ето малко ръководство за други бъдещи майки.
Фитнес Кайла Ицинес едва наскоро стана майка и вярвате или не, тялото й изобщо не прилича
Няколко седмици след раждането и зарове върху корема?
Кайла Ицинес стана майка само преди няколко седмици. Малката Арна Лея Пиърс, която е с пълна глава черна коса, има с партньора си Тоби Пиърс.
Малката Арна Лея Пиърс, която е с пълна глава черна коса, има с партньора си Тоби Пиърс
Но внимателното око няма да пропусне появата на новата майка на Кайла. Когато разглеждате актуалните й снимки в социалната мрежа, където тя непрекъснато контактува с феновете си, се чувствате така, сякаш дори никога не е раждала. Забелязахте ли тези изящни извивки и кубчета по корема си? Не всяка майка има такъв късмет да изглежда както казвате след раждането?
Фитнес Кайла Ицинес едва наскоро стана майка и вярвате или не, тялото й изобщо не прилича
Тя също сподели своята дейност по бременността в програмата
Но в случая с Кайла, която е изградила ослепителната си кариера върху фитнес и здравословен начин на живот, това дори не е въпрос на късмет. Става въпрос за упорита работа във фитнеса, себеотрицание, вкус и силна воля. През цялата си бременност тя не само остана активна, но и сподели своята дейност в инстаграма с феновете си.
През цялата си бременност Кайла остава не само активна, но и споделя своята активност в инстаграма с феновете си.
Тя намали кардио тренировките с висока интензивност и се фокусира върху ниската
Както цитира списание Womenshealth: "През първите 16 седмици имах сутрешно гадене, все още бях болен и се чувствах наистина уморен." Следователно тя логично трябваше да се откаже от високите си темпове на упражнения и да се настрои, така че тя и бебето да са добре: "Увеличих количеството кардио с ниска интензивност, което направих, и намалих количеството упражнения с висока интензивност." Резултатът беше например такива движения.
Кайла казва, че ключът е да останете активни по време на бременност. Разбира се с умереност.
По време на бременността си Кайла също се е фокусирала върху ходенето и леките упражнения. пиене на достатъчно вода, масажи за циркулация в тялото
Тя се фокусирала и върху ходенето, прясната храна, циркулацията в тялото
Освен това тя се опита да премахне изцяло коремните си мускули от модифицираната рутинна тренировка от съображения за безопасност: „По време на бременността се фокусирах върху ходенето и леките упражнения. пиене на достатъчно вода, масажи, които да циркулират в тялото, ядене на пресни плодове и зеленчуци и много почивка, сън. Всичко това са дребни неща, за да останете активни и здрави. " каза тя в своя Instagram.
Днес отново в старите здрави писти
Разбира се, непосредствено преди раждането, нейното упражнение или по-значима упражнителна дейност вече не беше одобрено от лекаря и както тя призна в социалната си мрежа, известно време трябваше изобщо да избягва упражненията. В крайна сметка само малката й дъщеря и семейството винаги са на първо място. Но днес, след няколко седмици, той се опитва да избяга обратно по старите здрави следи и изглежда нереално. Тя е истинско вдъхновение за всички останали бъдещи майки.
Внимателното око няма да пропусне появата на прясна майка Кайла само няколко седмици след раждането
- Мъжът е свалил 21 килограма само защото е следвал този един необичаен съвет!
- Разкритата тайна на нейната красота Наоми Кембъл ни разкри своите трикове за красота, които я карат да изглежда
- Колкото и трудно да сте закупили месото, благодарение на този трик от старата готварска книга то ще омекне перфектно.
- Относно чувствителните части непосредствено след раждането на Синия кон
- Нашият брак след моето раждане вече не беше това, което съпругът ми преди това беше приписвал на това едно нещо