Понеделник

Използвайте остатъците от неделния обяд и ги превърнете в ново хранене. Ако сте приготвили пилешки бульон, вземете месото, смесете го с булгур и зеленчуци.

Можете също

Можете също така да оставите настрана част от печеното месо, към което сте добавили тортили. Пригответе дресинг със заквасена сметана, който можете да опитате с пресни билки, сол и горчица. Можете да приготвите повече, за да можете да го използвате в други ястия.

Намажете тортилата с дресинг, разпределете върху нея салата и добавете печеното месо. Ако имате микровълнова фурна на работа, поръсете я с настърган кашкавал, който ще се разтопи в нея. След това можете да го навиете на руло, да го увиете във фолио и да го поставите в хладилника.

Вторник

Продължете плавно до следващия ден и му се насладете с обяд в лек зеленчуков вариант. Пригответе супата от минестроне, който е дебел, ще ви засити и ще ви снабди с много витамини. Оставете го да се охлади и го извадете от буркана. Затворете го плътно и го приберете в хладилника. Можете да използвате останалата супа за вечеря в друг ден.

Пригответе обикновен като второ хранене или по-късно олово Сандвич в италиански стил, които можете да приложите с топено сирене в неделя, ще добавите шунка, домати, маслини, босилек и парче твърдо сирене. Можете да го печете в тостер в понеделник вечер и да го ядете студено, или да го затопляте в микровълновата фурна за по-дълго време.

Сряда

Приготви се марината за месо. Може да е класическо билково масло, ако искате да добавите малко гръцки вкус, изсипете лимонов сок в него. Може да бъде и пикантна смес от кетчуп и горчица, която можете да подобрите с любимите си подправки. Можете също така да посегнете към проверено барбекю. Имате няколко опции, можете да ги променяте всяка седмица. Важният принцип е да не използвате яйца в нея, тъй като тя може да се разпадне.

Заредете в него измито, изсушено и нарязано месо, изборът му зависи от вас. Можете също да заредите цели пилета, които ще ви предложат повече възможности. Обезкостете пилешките гърди и ги направете разфасовки, бедра и крила в маринатата като цяло. За обяд в сряда, след това извадете маринованите филийки във вторник вечерта, изпечете ги в тиган и ги увийте в купа.

Поставете в чаша за конфитюр салата от зелени листа, нарежете чушката върху нея, след това добавете царевицата и накрая още един слой салата. Изсипете останалата дресинг отгоре и поръсете със семена. Не поставяйте воднисти зеленчуци като домати и краставици в чаши, тъй като другите съставки биха се намокрили в сока, който отделят. След това този обяд ще се състои от лека салата с месо на скара.

Лек летен обяд, готов за минути.

Четвъртък

готвач бърз доматен сос. Запържете нарязан чесън в олио, към което можете да добавите консервирани домати. Полейте с малко вода, добавете сол, подправки и билки. Гответе поне 20 минути, докато сосът стане плътен. Оставете го да изстине, приберете го в хладилника и просто сгответе пастата до него в сряда вечерта. Смесете всичко заедно, поръсете със сирене, босилек и опаковайте за работа.

За да направите този обяд по-богат, добавете печено месо. По този начин можете също да приготвите песто, сос болонезе или други сосове без сметана, която се разваля бързо.

Този сос е отличен не само за тестени изделия, но и като гарнитура към печени или.

Петък

Ако месото е в маслена марината и през цялото време е потопено в масло, то може да остане в хладилника до четвъртък вечерта. Това ще предотврати разпространението на бактерии и така не е нужно да го замразявате. Свинското и домашните птици могат да се съхраняват по този начин от 5 до 7 дни, говеждото и дивечът в рамките на десет дни.

Почисти картофи, нарежете ги на полумесеци, разбъркайте в купа с олио, сол и подправки. Поставете ги върху лист за печене и поставете месото отгоре. Сега ще видите предимството на пилето, когато получите напълно различно хранене, благодарение на използването на бедрата. Изпечете всичко заедно и имате друга готова храна за бързо хранене. Можете да хапнете малко за вечеря, а останалото да вземете със свежи зеленчуци на следващия ден, за да работите.

Лесно, бързо, вкусно!

Някои готови ястия като гулаш, соте, рагу или месо с натурален сос могат да се поставят в изкуствени купички и да се замразяват. Винаги го вадете вечер преди това, варете го, оставете го да се охлади и го съберете за работа на следващия ден.

Ако обичате палачинки, ето ги 4 бързи вдъхновения за вкусна закуска или сладък обяд: