Оставете го да стане, когато стане, пак ще се събуди в девет. Накратко, бихме могли да опишем накратко „бухал“ - човек, който издържа дълга нощ, но сутрин, за да го измъкне от леглото с крик. Напротив, ранните птици нямат проблем да изскочат изпод завивката преди спиране. Но вечер едва задържаше клепачите си.

срещу

Принадлежността на човек към определен вид ежедневна дейност, т.е. т.нар хронотип, се влияе от много фактори. Екип, ръководен от Леонидас Карагунис от университета в Плимут Марджон, се опита да сравни здравословното състояние на совите и кълвачите и да оцени как хронотипите на совите и кълвачите влияят върху човешкото тяло.

Човешкият хронотип до голяма степен е обект на наследствени нагласи, включително етническа принадлежност. Например, ние откриваме повече сови сред германците, отколкото сред славяните. Факторите на околната среда също играят съществена роля в хронотипа.

Променяме режима на ежедневна активност в зависимост от възрастта. Малките деца са по-скоро клоуни. Тенденцията да се събуждате по-рано е очевидна три седмици след раждането. Сред двегодишните деца охлювите явно доминират. Те съставляват над 90 процента от населението в тази възрастова група.

По-късно преминаваме към хронотипа на бухала. Сред шестгодишните хлебарки съставляват само 58 процента и техният дял продължава да намалява. В зряла възраст около половината от хората принадлежат към сови. Впоследствие започваме да се обръщаме към повишена активност в ранните часове. Възрастните са склонни да бъдат ранни птици.

Значителни разлики могат да се наблюдават и между жителите на селските и градските райони. Селският живот на съня свидетелства. Напротив, нощният шум и интензивното осветление на местата за спане не искат. Следователно жителите на градските агломерации са по-често склонни към екстремни хронотипи, независимо дали са бухали или охлюви.

Страдат совите

По отношение на здравето хронотипът на бухал е значително по-рисков. Тези хора обикновено трупат по-голям дефицит на сън през работната седмица от кравите. След това се опитват да го елиминират чрез "узряване" през уикенда. Кормораните имат по-малко колебливо ежедневие през делничните и почивните дни.

Сънният дълг не е единственият недостатък, който хронотипът на бухала носи със себе си. Хората, които са активни до късно през нощта, са по-склонни да бъдат със затлъстяване, сърдечно-съдови и диабет тип 2.

До голяма степен се дължи на нездравословния стил на совите. Те консумират повече алкохол, захар, енергийни напитки и мазни храни от бързи храни. Обикновено пропускат закуската и наваксват вечерта. Въпреки че консумират по-малко ястия през деня, те се отдават на по-големи порции, така че като цяло ядат повече на ден от раците. Те обичат да бъдат по-добри с различни висококалорични лакомства. В сравнение с охлювите, те също консумират по-малко плодове и зеленчуци.

Совите също са изложени на риск фактът, че ежедневието им се различава от естествения дневен ритъм на метаболизма. Например, нивата на кръвната захар трябва да падат през деня и да достигнат минимални нива през нощта. Но бухалите не спят през нощта и често консумират сладки храни и напитки.

По този начин нощното спадане на кръвната глюкоза се случва с голямо закъснение, ако изобщо настъпи. Совите често имат нощни нива на глюкоза в кръвта дори по-високи. Така че не е чудно, че те са изложени на риск от диабет тип 2 2,5 пъти по-често от сърп.

Според проучване на екипа на Карагуонис хората, работещи в трисменни операции, са изправени пред подобни рискове за здравето като бухалите. постоянната адаптация към промените в ежедневието също увеличава риска от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2.

Пуснете кучето в леглото ви: Ще имате по-добър сън

Според едно проучване до половината от собствениците на четириноги домашни любимци имат по-добър сън, ако споделят постелката си с четири лапи.