Хранителни стойности:
-
2 порции/бр/г/мл 1 порция (150 г сьомга + 1/2 сос) съдържа: 320 калории 3 г въглехидрати 16 г мазнини 33 г протеин
Описание:
Изключително проста, но много вкусна и лека рецепта, пълна със здравословни мазнини и протеини! Сьомга на скара със свеж авокадо. Комбинация, която ще очарова и зарадва всички. 😉 Пригответе го за обяд с любимата гарнитура и за вечеря само с прясна маруля.
Сурови материали:
Сьомга:
смес за подправка на риба
Потапяне от авокадо:
млян черен пипер
Приближаване:
Първо приготвих дип. В купа разбих авокадо с пюре с вилица, добавих лимонов сок, кисело мляко, пармезан, разтопен чесън, подправих с малко сол, черен пипер и разбърках.
Просто почистих сьомгата, поръсих я с рибни подправки и я изпекох на скара до златисто от всяка страна, докато се препече (можете също да приготвите сьомгата в тиган или да печете във фурна във фолио).
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!
Следващия Фитнес Рецепти
Палачинки от цвекло с козе сирене, бебешки спанак и орехи
Винаги се опитвам да наситя не само стомаха си, но и очите си. И тук се прилага два пъти! Обичам цветна чиния, пълна със здравословна храна. Този цвят! Този вкус! Тази комбинация! нямам думи.
Изглежда ли сложно? Подготовката е съвсем проста и светкавична. Приготвих палачинките доста класически, но вместо мляко или вода, използвах чист органичен сок от цвекло. И какво върви най-добре с цвеклото? Все пак отличително козе сирене, орехи и бебешки спанак! 🙂
Ще бъдете отвлечени от рецептата.
Вкусна мълниеносна паеля от Испания
Лято, слънце, море ... спомени за популярни плажове, релакс и местна храна. Също така обичам да си спомням слънчева Испания у дома след празниците. Само няколко основни съставки и испанската паеля е на масата! 😉 Оризът и подправките шафран играят важна роля в паелата, придавайки й специфичен вкус и жълт цвят. Харесва ми разнообразието от паеля, можете да го комбинирате с почти всяка съставка, която е добре комбинирана с ориз - така че има различни версии.
Харесвате ли паеля? Какво ти е любимото 🙂