Според

обществено
В тези приказки малките деца ще научат, че солта е над златото. Вярно е. Той е важен компонент на храната за човешкото тяло, но в по-големи количества ще донесе повече вреда, отколкото полза. Ако се консумира в прекомерни количества, това увеличава риска от сериозни заболявания. Щипка сол е достатъчна, за да осигури ежедневните нужди на организма.

Родителите трябва да държат приема на сол на децата си под контрол. Приемът на много сол в детска възраст може да има дълготрайни негативни ефекти. Проучванията показват, че децата в Словакия далеч надвишават препоръчителните хранителни дози.

Често дори не го осъзнаваме, но ядем сол в количеството храна, което ядем ежедневно. Пица, хляб, чийзбургер, чипс, шунка, салам, хапки, тестени изделия ... Списъкът ще бъде дълъг. Прекомерният прием на сол обаче е свързан с няколко здравословни проблема.

Първи години без сол

  • най-добре е изобщо да не включвате сол в менюто на детето в ранните години
  • децата не трябва да имат достъп до солницата на масата и да се наслаждават на собствената си храна
  • не забравяйте да им дадете пример, така че ако посолявате много преди всяко хранене, децата ще го повторят

Какво може да направи солта

  • увреждане на бъбреците
  • високо кръвно налягане
  • затлъстяване и наднормено тегло
  • удар
  • инфаркт на миокарда
  • остеопороза
  • рак на стомаха

Режим на пиене

  • водата представлява 80% от общото тегло на новороденото
  • детето се нуждае от достатъчно течности, за да елиминира солта и отпадъчните продукти
  • основата на питейния режим на всяко старо дете трябва да бъде бистра, нискоминерализирана изворна тиха вода
  • минералното съдържание на литър не трябва да надвишава 150 до 400 mg

Какво да избягвате

  • пушени и затоплени сирена
  • осолена баница
  • подправки подправки
  • полуготови сосове и супи
  • колбаси
  • шунка
  • кетчуп