Всичко, използвано в прясно смути, е от полза за тялото ви. Вместо химически съставки, като например в няколко готови ястия, приемате естествени съставки, всяка от които има много положителни свойства.
Например, ананасът насърчава храносмилането, бананите дехидратират поради високото си съдържание на калий, спанакът доставя редица витамини и антиоксиданти, които защитават клетките, както и желязо, калций и растителни протеини - списъкът е почти безкраен. Решението за смути в ежедневното меню или за програма за отслабване на смути е решение и за здраве, благополучие и радост от живота.
Книга Отслабваме с смути е пълен с нови знания, интересни неща, но и вкусни и бързи рецепти, които не само ще ви задоволят, но и ще помогнат на вашето здраве и особено на вашата стройност. Смути диетата е съвсем ново начало на здравословния начин на живот.
Тази рецепта добавя витамин С, желязо и има силата на изгаряне на мазнини
ЧЕРВЕН Вкус
Сурови материали:
2 органични червени портокала 1 ябълка | 1 средно цвекло парче джинджифил (около 1 см) 2 дати на кубчета щипка лют червен пипер
Време за подготовка: около 10 минути
Приближаване: Измийте червените портокали, обелете ги и ги разделете на полумесеци. Настържете кората на половин портокал. Измиваме ябълките, изваждаме ядките и ги нарязваме на малки парченца. Обелваме цвеклото и го разделяме на четвъртинки (настъргваме го в по-малко мощен миксер). Обелете джинджифила (не е нужно да белите органичното качество) и го нарежете или настържете.
Сложете всички съставки заедно с 200 ml вода в миксер и разбъркайте в каша.
Обедно смути
Сурови материали:
2 портокала ½ ябълки 1 банан 1 вар | 1 среден морков парче джинджифил 2 PL плодове годжи 1 PL златни или смлени ленени семена (за диетичен тип светлина 2 PL) 3 дати на кубчета 50 мл сок от морски зърнастец
Време за подготовка: около 10 минути
Приближаване: Обелете портокалите и ги разделете на полумесеци. Измийте ябълката, разделете я на четвъртинки и я нарежете на малки парченца. Обелете банана и го нарежете на ситно. Изстискваме сока от вар. Почистваме морковите и ги нарязваме на ситно. Обелете джинджифила и го нарежете наполовина или го настържете.
Поставете всички съставки в блендер и добавете годжи плодовете, ленените семена и фурмите. Налейте сок от морски зърнастец и около 100 мл вода и разбъркайте.
В новините ще намерите редица практически съвети и рецепти Отслабваме с смути.