• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

ноооо така. 50-100 г тестени изделия (яйце) + извара + нарязан домат, краставица + маслини . ям около 6-pol 7

форум

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Centik, не забравяй, че здраво тяло включва и здравословно мислене и оптимизъм.А добрата храна явно подобрява настроението. Makas върху себе си, очевидно вече можете да видите резултатите. Ако следвате активен начин на живот, не виждам проблем в приготвянето на тестени изделия, когато пожелаете. На твое място щях да се храня на масите и да се храня, както ми харесва. Ако забележите, че някаква храна не ви носи нищо добро - подуване на корема, болки в корема. така че го пропуснете, но в противен случай не е нужно да се ограничавате по някаква причина. Животът трябва да се радва и това включва вкусна храна.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Мога да ви кажа за себе си, че имам салами, паркове, сланина и т.н. Не ям Но понякога имам нещо по-малко здравословно - сладолед, торта, крем. Знаете, че са необходими само няколко грама, тялото консумира част от него, елиминира го и спестява минимума. Дори няма да бъде забележимо. По-лошо би било, ако сте сладки всеки ден, годините в годината. Това вече би било видимо правилно. Особено бъдете психически комфортни и не се притеснявайте за храната. Радваш се, че си здрав, спортуваш. Направете всичко за забавление;-)

Теглото ми варира с 2 кг на ден и не ме интересува, естествено е тялото да има физиологични нужди и процедури. Радвам се, че съм здрав и в форма;-). Отървете се от притесненията.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Ще кажа пример, например ще правя 150-200 вдигания на стомаха на ден, за да го направя хубав, сложен, прав ... и с факта, че ще взема всичко вероятно няма?

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

ouii го написа хубаво:-)

По принцип няма какво да добавя. Centik, адаптирайте диетата си към вашите нужди, напр. Също така не чувам всичко от треньора си, той продължава да ми крещи, че нямах въглехидрати, но просто не мога да се справя вече. Нещо друго също ви устройва. Тестените изделия не са лоши, те са бавно въглехидрати, енергията се отделя постепенно. Протеините предотвратяват рязкото повишаване на кръвната захар, защото е добре въглехидратите да дават протеини - вие das trebars вила. Cize всичко ок:-)

Проектирах месото за вас, за да бъдете по-сити за по-дълго. Не е нужно да имате две вечери, ако не искате. Просто добавете маска към тези тестени изделия. Не бих ял лекарството вечер. Както и да е, ако давате това лекарство понякога вечер, нищо няма да се случи, не се притеснявайте.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

благодаря за отговора на zddlllllhavu:). Е, ще се дам от него, и от него:) Имам още един въпрос, всички хора, които спортуват и виждате, че се хранят само здравословно, ядат ли и неща като паркове, салами, тук-там пържола? Просто искам да може да вижда усилията ми в спорта върху тялото ми . и да коригира адекватно диетата .

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

и с "алтернатора" стартирате метаболизма по-рано, когато тялото свикне да има достатъчно упражнения, нормален прием на калории и също така обширни всички хранителни вещества + когато умът знае, че нищо не е забранено и може да се отдаде на всичко (умерено, но всичко), скоро ще избегнете забавяне на метаболизма. Всъщност е идеално да не спазвате диетата си, а само да я коригирате малко, за да я направите по-балансирана.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

знаете каква стотинка, бих ви препоръчал да приемате всички тези "нездравословни" вкусотии сутрин, но ако сте много елементарни след тях, не давайте много, опитайте се да обърнете внимание на по-добър състав (т.е. паркове с високо месо съдържание, конфитюр с висок процент плодове и евентуално по-ниско съдържание на захар, качествен пълнозърнест хляб, но тук-там не убива и най-лекия памук).

тези думи за това не е здравословно, не слушайте, то е здравословно, само ако го представите с порция, по-скоро ще имам въглехидрати, които са склонни да съхраняват под формата на мазнини. От друга страна, винаги е по-добре да си дадете по-малка порция тестени изделия, отколкото да не се отдадете на въглехидрати и всичко, което обичаме и след това да завършите с булимия. Чрез диети и забрани започва храненето и в най-лошия случай - хранителни разстройства. Необходимо е да бъдете разумни, дори да отречете парчето, но също така да се отдадете и да не бъдете прекалено строги и твърде много, за да разглеждате модните тенденции в диетата.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

кока-кола . така че аз не мислех така, вие искате да започнете да живеете здравословно и ще разберете това: D. и кога ще го направя, на инвертора? веднъж дот с тестени изделия, след това без, след това отново паркове и след това отново хляб със сладко и мляко? няма да има йо-йо ефект, когато се храня здравословно и на втория ден сладък корен от сладник и хляб?

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Centik, опитай се да хапнеш месо за вечеря, засити го по-дълго. Ето защо имам две вечери. Може първо да вземете вилата със зеленчуци и да кажем риба или пиле със зеленчуци. хм? Докато тестените изделия не са ужасни, нищо няма да ви се случи, това са само въглехидратите. Или не им давайте много, много ограничавам прикачените файлове. Имам само бебешки порции. Главно се опитвам да имам достатъчно зеленчуци.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

така че тези паркове, това е доста съмнително.
ако са с добро качество и вие сте типът, който харчи добре такива неща, тогава може да са дори по-добри от някоя вила с тестени изделия.