Нерви, стрес, липса на сън, лош начин на живот или лошо самоуправление. Това са може би най-честите фактори, застрашаващи не само здравето на психиката, но и сърцето и кръвоносните съдове. Нека го разгледаме малко по-подробно.

рискове

Анкети на Европейската агенция за безопасност и здраве при работа показват, че: повече от половината европейци смятат, че стресът, свързан с работата, е често срещан в работата им. Една четвърт от него го усеща, когато влиза в работа, докато не я напусне.

За съжаление, сърдечно-съдовите заболявания все още са в челните редици на причините за преждевременната смърт в световен мащаб. И именно стресът, забързаният живот и свързаните с тях лоши хранителни навици оказват значително влияние върху тяхното развитие.

Как работи сърцето?

Сърцето е кух мускулест орган, изграден от специфичен тип напречно набраздени мускули (миокард). Благодарение на ритмичните контракции, той изпомпва кръвта през кръвоносната система. Той се редува по време на работата си систола (свиване) с диастола (отслабване). Извикват се мускулни контракции сърдечни удари. Сърцето напомпва наоколо 5 литра кръв на минута, отнемайки се около 72 пъти. ОТНОСНО сърдечна недостатъчност казваме, че сърцето не може да изпомпва кръв, тоест изпомпва толкова кръв, колкото е необходимо на тялото. Това е състояние, когато сърцето престава да изпълнява функцията си.

Най-големите рискове за сърцето

  • хроничен стрес, повишаващ нивото на катехоламинните хормони, които при по-високи дози увреждат сърцето
  • високо кръвно налягане и нива на холестерол, диабет
  • увеличена консумация на прости въглехидрати, наситени и транс-мазнини
  • твърде много сол в диетата
  • нередовно хранене и пропускане на хранене
  • с наднормено тегло до затлъстяване
  • тютюнопушене и прекомерно пиене (риск от сърдечна недостатъчност)
  • липса на упражнения, спортни дейности, упражнения
  • дефицит, но също и излишен сън (и двете крайности увеличават риска от исхемична болест на сърцето или инсулт)

Топ решения за компании

  1. зона за релакс с удобни кресла, библиотека и игри
  2. тераси и открити площи, пригодени за отдих
  3. практикуване на йога или стречинг през работно време
  4. собствен масажист във фирмата
  5. по-гъвкаво работно време
  6. развлекателни тиймбилдинги и корпоративни събития
  7. здравни дни с измервания и образователни лекции
  8. акцент върху медицинските прегледи и консултации със специалисти
  9. подобряване на храната в трапезарията/бюфет и плодове на работното място
  10. допълнителен режим на пиене - минерална вода, чайове, плодови сокове

Услугата Fresh е една от ползите за здравето, които спомагат за поддържането на „жива“ комуникация за здравето на работното място. Fresh също представлява превантивен инструмент за целогодишно обучение в областта на здравето и здравословния начин на живот за цялата компания. Всеки месец служителите имат достъп до здравни новини, съвети от лекари и психолози по конкретни теми.