Словашкият баскетбол страда от алиби, ние се крием зад отбора, казва Поспишил

Публикувано: 30.12.2014 г. Автор: Марта Паленикова

словашкият

Треньорът на бронзовите Чайки Piešťany Мартин Поспишил е един от поколението млади, талантливи треньори, които искат да правят нещата по различен начин. В допълнение към тенденциите в баскетбола, той наблюдава и тези извън терена. Фокусира се главно върху областта на правилното хранене. Най-големият акцент се поставя от треньора с опит от всички национални категории на жените за професионализъм и самодисциплина. Той изисква правилен начин на живот от своите играчи и вярва, че дори и най-малките неща могат да помогнат. Той не контролира играчите, защото разчита на професионализма, до който ги води.

Какъв е правилният начин на живот на спортист?
„Правилният начин на живот предлага на спортиста възможността да развива представянето си. Състои се от редица подробности, които оказват огромно влияние върху кариерата на играча. "

Като треньор вие контролирате своите попечители, за да следват начина на живот?
„Много е трудно да се контролира начинът на живот в категорията за възрастни и считам, че е много важно играчът да има голяма доза информираност и професионализъм в себе си. Ако той няма достатъчно самодисциплина, е много трудно да го контролира. Има обаче хора, които имат проблем с това, но има и средства за защита. Не мисля обаче, че глобяването е най-добрият начин. Всеки играч трябва да разбере, че ако заблуди начина си на живот, той тръгва по пътя към самоунищожението и си отбелязва собствената цел. Според мен целият смисъл е в състояние на съзнание. Ако знаят какво искат да постигнат, те могат да се контролират и моята работа е да им помогна в това, да ги посъветвам какво да подобрят, за да могат да движат кариерата си в правилната посока. "

Говорите ли с играчите за начина си на живот? Вие им давате съвети?
„Всеки треньор се опитва да помогне. Преместването на линията, знанието е едно, но трябва да има и правилната форма на комуникация, което не винаги е лесно. "

Вие контролирате начина на живот на играчите си?
„Нашите играчи имат както обща, така и индивидуална регенерация. Може да се каже, че имаме съвместен надзор над това. Всеки аспект е важен, но първо има сън и диета. Това са основни елементи, които често се пренебрегват. Възможно е да се съветва в тази посока, но е повече или по-малко невъзможно да се контролира целият режим. Има голям процент играчи, които не се занимават с това, което консумират, например преди и след тренировка, и разбира се състава на диетата през целия ден. Като цяло чувствам, че често се справяме силно с точка Б, но забравяме за най-простите форми. Нямам предвид, че работата на физиотерапевтите и други форми на регенерация не е важна, а точно обратното. "

Разчитате ли на наставляваните да не подценяват фазата на регенерация? Какви форми на регенерация осигурява клубът?
„Вярвам им, но често виждам, че те подценяват основните съставки, т.е. диетата, компенсаторните упражнения и умствената регенерация. Клубът разполага с басейн, сауна, криотерапия и масажи. В нашия клуб има физиотерапевт, който е частично достъпен. Той е качествен човек, но грешката е, че той няма своето пространство в залата, където тя би могла да се отдаде изцяло на играчите. Също така, поради работата си, тя не може да бъде с екипа, когато е необходимо. Играчите обаче си сътрудничат с нея в индивидуални споразумения дори вечер и в свободното си време. Би било идеално за нас треньорите, ако имахме професионалист по това време, който да се грижи за играчите преди и след тренировката. Най-добре би било да им е на разположение през деня, но това не е така в повечето клубове, така че го заместваме възможно най-много. "

Каква форма на регенерация предпочитате по време на игралната си кариера?
„По време на кариерата си се опитах да спазвам съня и диетата. Нямам предвид, че нямаше полети, мисля, че това е естествено. Много се опитвах да видя как реагира тялото ми, когато се храня по различен начин. Играх си с времето, приема и количеството протеини, сложни и прости въглехидрати, мазнини и фибри. Понякога може да изглежда малко лудо, но ми хареса и това помогна. При вторичната форма на регенерация това беше предимно примитивна форма на криотерапия. Ледената вода ми помогна да бъда готов за следващото обучение. "

Като един от малкото в Словакия, вашият екип ходи редовно на криотерапия. Който е дошъл с идеята да използва криотерапия като регенерация?
„Криотерапията е чудесен начин за регенерация. Работи на принципа на излагане на екстремно ниски температури, до около минус 130 ° C. Милош Дргош, нашият мениджър, и аз знаехме, че тази възможност е в Пиещани, така че не се поколебахме. Играчите имат екипна криотерапия веднъж седмично и имат възможност да се договорят индивидуално за други дни. Играчите с различни наранявания също отиват на местна криотерапия, която може да ускори и подобри рехабилитацията. "

Говорите с играчите си за диетата и наблюдавате техните хранителни навици?
„Особено в извън сезона има много такива разговори. Винаги се опитваме да установим нещо, така че навиците да продължат и през сезона. Обядваме заедно, където могат да избират от няколко ястия. По време на път обикновено избираме диетата, която тренираме, така че да има възможно най-добрата хранителна стойност. Но като цяло виждам голям потенциал за подобрение в диетата си. Някои консумират това, което им харесва, и не мислят за последствията. Но не можете да контролирате всичко, ако играчът иска, аз ще помогна. "

Считате, че режимът на пиене по време на тренировка е важен?
„Пиенето е важно, но също така трябва да знаем какво ни устройва. Не трябва да става дума само за това да си направите джойнт и аз приключих. Играчът трябва да може да работи с него през целия ден, а не само по време на тренировка. "

Кой от вашия екип контролира избора на хранителни добавки?
„В предсезонния период общуваме много с играчите, за да създадем правилните неща, които могат да им помогнат. Оставяме окончателния избор на тях. Клубът им осигурява йонни напитки и те сами се справят с други добавки. "

Колко важна е физическата подготовка в днешния женски баскетбол?
„Силовите тренировки са много важни. Ерата на безконтактния баскетбол приключи. Играчите трябва да управляват битки и да ги печелят. "

Фитнес подготовката на отбора в предсезонния период може да бъде от решаващо значение за сезона. Тренирате ли заедно или играчите идват преди сезонът да е готов?
„Водя фитнес тренировки с нас. Играчите не получават планове за обучение за лятото, ние не ги обвързваме. Вярваме, че всеки знае какво трябва да се направи през лятото, за да бъде готов за съвместна подготовка, която започва в началото на август. "

Какво е ключово за вас при създаването на тренировъчен процес?
„Основата е тренировъчният процес да отиде някъде и да има своята цел. Всичко има своите правила и много зависи от подготвителната фаза. Те са играчи, на които им е удобно и с пълна интензивност правят само това, което им подхожда. От нас, треньорите, зависи това съответствие да изчезне от техния речник. "

Който наблюдава качественото загряване на играчите преди изпълнението?
„Моят асистент Broňa Borovičková контролира загрявката. Всеки играч, който няма достатъчно, има възможност да дойде по-рано в залата и да го реши индивидуално. И тук се проявява професионализъм. Има играчи, които не са доволни от загрявката, но фактът, че те идват в залата само 15 минути преди началото на тренировката, не го вижда като проблем. "

Играчите могат да предотвратят наранявания с правилния начин на живот?
„Начинът на живот оказва голямо влияние върху нараняванията, но дори на играч с отличен начин на живот не се гарантира кариера без наранявания.“

Може ли добрият начин на живот да гарантира изключително представяне? И обратно?
„Със сигурност не може да гарантира, но лошият начин на живот може да го намали в огромна степен. В словашкия баскетбол страдаме от определена форма на алиби, която ни пречи в истинската форма на професионализъм. Ние се крием зад работата в екип, което, разбира се, е изключително важно, но трябва да се основава и на индивидуален подход. Идеален пример са професионалистите по тенис, които не подценяват и най-малкия детайл в обучението си. Те не могат да си позволят да заблуждават храната, защото биха платили за нея на корта. В баскетбола можем да се редуваме или да се отървем от отговорностите си на дъската, просто няма къде да се скрием. Естествено, това е подвеждащо чувство, защото хората, които разбират от професионални неща, веднага ще го видят. "