Словашка фондация за сърце

  • У дома
  • Кои сме ние
    • За фондацията
    • Контакти
    • Документи
    • Публикации
    • Партньори
    • те писаха за нас
    • Интересни факти
    • 2%
    • Полезни връзки
  • Нашите проекти
    • МОСТ
    • Завършени проекти
      • Сърце, пълно със здраве
      • Бягане за цял живот
      • Амбулаторни звена за сърдечна недостатъчност
      • Познайте симптомите на остър инфаркт и инсулт
      • За вашето сърце, сърцата на другите
      • Покажи сърцето си
  • Сърце
    • CV-заболявания и състояния
      • Високо кръвно налягане
      • Ангина пекторис
      • Предсърдно мъждене
      • Сърдечна недостатъчност
      • Периферни съдови заболявания
    • Сърдечен удар
      • Имам опасност от инфаркт?
      • Предупредителни знаци
      • Спиране на сърцето
      • Живот след инфаркт
    • Удар
      • Има опасност да загубя мозъка си?
      • Предупредителни знаци
      • Ръководство
    • Хиперлипидемия
    • Лечение
      • Календар за лекарства
      • Лечение на предсърдно мъждене
      • Лечение на сърдечна недостатъчност
      • Лечение на ангина пекторис
      • Лечение на хиперлипидемия
    • Речник
    • KV-рискове и начин на живот
    • Въпроси и отговори
  • Предотвратяване
    • Здравословна храна
    • Добър съвет
    • Избор и приготвяне на храна
    • Новини за храненето
    • Рецепти за вашето здраве
      • Кухнята на сърцето ти
      • Рецепти от соя
      • Предястия
      • Супи
      • Основни ястия
      • Салати
      • Пустини
  • Медицински калкулатор
  • Фото галерия

Кръвно налягане

Холестерол

Сърдечна аритмия

Захар

Вие знаете кръвното си налягане?

Най-вероятно повечето от нас не го познават. Високото кръвно налягане обикновено не се проявява по никакъв начин. Всъщност много хора го имат от много години и изобщо не го знаят. Ето защо е толкова опасно. Единственият начин да разберете дали имате това заболяване е да си измервате кръвното налягане.

високо кръвно

Сърцето изпомпва кръвта през кръвоносните съдове, създавайки определено налягане. Без налягане кръвта не би могла да циркулира в тялото, без кръвообращението органите не биха получили кислорода и храненето, които са им необходими, за да функционират. Кръвното налягане гарантира, че кръвта достига до всички части на тялото ви. Ако сте здрави, кръвоносните Ви съдове са гъвкави. Докато сърцето изпомпва кръвта през тях, те се разширяват. Скоростта на уголемяване зависи от това колко силна сила упражнява сърцето за изхвърляне на кръвта.

Сърцето бие в покой приблизително 60 до 80 пъти в минута. Кръвното налягане се повишава по време на свиването на сърдечния мускул и намалява във фазата на покой - когато се отпуска - между два удара. Кръвното налягане се променя от минута на минута с промяна в позицията на тялото, упражнения, сън, метеорологични промени, стрес и т.н.

Когато се измерва кръвното налягане, се показват две цифри: например 117/80 mm Hg (живачен бар). По-голям брой (наречен систолично кръвно налягане) отчита налягането в кръвоносните съдове, докато сърцето ви изхвърля кръвта. Долното число (диастоличното налягане) измерва налягането по време на фазата на покой на сърцето ви между два удара.

Стойности под 120/80 mm Hg се считат за нормално (оптимално) кръвно налягане. Кръвното налягане между 120-139/80-89 се счита за т.нар "Прехипертония". Ако сте възрастен и кръвното Ви налягане е 140/90 mm Hg или по-високо, имате високо кръвно налягане. Ако имате диабет или болни бъбреци, Вашият лекар ще се опита да коригира кръвното Ви налягане под 130/80 mm Hg. Ако кръвното Ви налягане се повиши над това ниво и се е стабилизирало там, това означава, че имате високо кръвно налягане. Вашият лекар има няколко възможности за определяне на нивото на кръвното Ви налягане, преди да реши дали наистина имате високо кръвно налягане.

Хипертония

Високото кръвно налягане - хипертония - не е нервно напрежение. Хората, които имат високо кръвно налягане, не трябва да бъдат напрегнати, стресирани или нервни. Всъщност може да имате високо кръвно налягане и изобщо да не го знаете. Високото кръвно налягане обикновено не е придружено от никакви симптоми. Ето защо го наричат ​​още „тихият убиец“.

Систолично налягане (в mm Hg)

Диастолично налягане (в mm Hg)

Което причинява високо кръвно налягане?

Високото кръвно налягане може да увреди тялото по много начини. Преди всичко увеличава натоварването на сърцето и кръвоносните съдове. Тъй като сърцето трябва да работи по-усилено за дълго време, отколкото при нормални обстоятелства, то има тенденция да се увеличава - стените на сърцето стават по-груби, говорим за т.нар. хипертрофия на сърдечния мускул. Леко уголеменото сърце може да работи добре, но ако стане твърде голямо, може да причини големи проблеми. Един от най-честите симптоми е задух след тренировка.

С течение на годините кръвоносните съдове на човек се втвърдяват и стават по-малко еластични. Това се случва с всеки човек, независимо от кръвното му налягане. При хората, които имат високо кръвно налягане, този процес се случва много по-рано. Високото кръвно налягане увеличава риска от инсулт. Също така може да увреди бъбреците и зрението. В сравнение с хората с нормално кръвно налягане, хората с хипертония са:

  • три пъти по-податливи на развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система (инфаркт, сърдечна недостатъчност),
  • те са шест пъти по-склонни да развият образуване на кръвни съсиреци, причиняващи сърдечни проблеми,
  • седем пъти повече ги заплашва инсулт.

Какво причинява хипертония

До 90-95 процента от случаите на високо кръвно налягане нямат известна причина. Някои фактори увеличават вероятността болестта да се развие. Те включват:

  • Затлъстяване (BMI стойност по-висока от 30 или по-висока)
  • Прекомерно осоляване
  • Алкохол (особено прекомерно или често пиене)
  • Липса на физически упражнения
  • Стрес

Някои рискови фактори за хипертония не могат да бъдат повлияни:

  • Наследственост - появата на високо кръвно налягане обикновено присъства при членове на цели семейства. Ако вашите родители или други близки кръвни роднини го имат, много вероятно е и вие да го имате.
  • Възраст - като цяло перспективите за развитие на високо кръвно налягане се увеличават с възрастта. Най-често това заболяване засяга хора над 35-годишна възраст. За мъжете критичният период е особено на възраст между 35 и 50 години. Жените са по-изложени на риск от високо кръвно налягане след менопаузата.

Лечение на високо кръвно налягане

Някои хора се нуждаят от лекарства за лечение на високо кръвно налягане. Има много препарати за лечението му. Някои действат за отделяне на замърсители и соли от тялото. Други разширяват стеснени кръвоносни съдове. Други действат, за да предотвратят стесняването на кръвоносните съдове.

Повечето лекарства за високо кръвно налягане също са обусловени от загуба на тегло, диета, редовна физическа активност и самото лечение.

Скъпа

Диета, особено с ограничаване на солта, или намаляване, или. Ограничаването на животинските мазнини и придържането към тях ще ви помогне да намалите кръвното си налягане и да контролирате теглото си. Това ще изисква консумация на повече плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ориз и хляб и по-малко пържени и мазни храни. Повечето хора консумират много повече сол, отколкото тялото им всъщност се нуждае. Експериментирайки със сезонни билки и различни видове подправки, можете да приготвите много вкусни ястия без сол.

Отслабване

Наднормено тегло, респ. Затлъстяването е един от важните рискови фактори за заплахата от сърдечни заболявания. Много хора с високо кръвно налягане също имат наднормено тегло или затлъстяване. В много случаи, когато хората отслабват, кръвното им налягане спада и в някои случаи то се нормализира. Ако сте на диета, спазвайте я внимателно, включително съвети за намаляване на консумацията на алкохол. Алкохолните напитки не са много хранителни, но са висококалорични, така че ако се опитвате да отслабнете, избягвайте ги. Понякога помага за регулиране на високото кръвно налягане чрез намаляване на консумацията на натрий. Тогава Вашият лекар ще Ви посъветва за несолена диета. Това означава, че ще трябва:

  • пропускайте солени храни,
  • намалете количеството сол в готвенето и не достигайте до масата,
  • редовно следете информацията върху опаковката на ястията и по-специално проверявайте колко натрий е бил използван при приготвянето на готови ястия.

Физическа дейност

Физическата активност трябва да бъде част от вашата ежедневна програма. Това ще ви помогне да намалите кръвното си налягане, но също така да отслабнете или да поддържате оптимално тегло. Вашият лекар ще препоръча най-добрия тип тренировъчна програма. Всяка физическа активност ще ви зарадва с времето и ако го правите редовно, вероятно ще се почувствате добре. Препоръчително е да се занимавате с физически дейности поне 30 минути на ден, през повечето дни от седмицата.