Зузана само веднъж подуши танц с пилон и днес вече не може да си представи живота си без него. Тя е майка, работи на пълен работен ден, а също така обучава своите ученици - мечтата й се сбъдна в чужбина. Има много малко спортове, които ще държат сърцето ви като танц на пилон.

пробил

Какво не знаем за танца на пилон

Танцуването на пилон или танц на пилон е чувствено секси упражнение, което помага за оформянето на тялото и повишава самочувствието на всяка жена. Отдавна няма нищо общо с бар танците в стрип баровете. Толкова много е спечелил мястото си в света, че всяка година се провежда шампионат, на който всеки може да се регистрира - треньори по танци на пилон, студенти, самоуки или накратко привърженици на това движение. Тази година той дори се проведе за първи път в Словакия, с национално участие и международно жури.

Словаците сбъдват мечтите си в Англия

Танците на пилон са фантастичен начин за практикуване за всички. С него се занимава и Зузана Виглашова, родом от Словакия, която от десет години живее в Англия. Как успя да обучава жени в чужбина? „Миналата година взех инструктор по фитнес и започнах да тренирам през септември. Това е моята сбъдната мечта. “Тя все още работи за теренно фитнес студио в Англия, но следващата й мечта е нещо повече. „Искам да отворя собствено студио в бъдеще.“

Тя влезе в танца случайно

Как стигна до танца на пилон? „Дойдох при него случайно. Това беше преди шест години. С моя приятел го опитахме и в тази секунда се влюбих в спорта. “От няколко години се занимава с танци на пилон, но когато споменава началото си с танци, не беше лесно. „Трябва да призная, че в началото ми беше малко по-трудно, но не се отказах. След първите месеци станах по-силен и всичко стана много по-лесно. “От самото начало тя имаше и половин година паузи. „През последните три години тренирам поне два пъти седмично“, добавя Словка.

Танцуване на стълб - изкуството да танцуваш вертикално

Тя обича фитнес под всякаква форма

„Танците на пръчки са фантастичен начин за упражнения. Укрепва цялото ви тяло и е забавно. “33-годишното момиче Прешов обича сферата на фитнеса и се посвещава на нея толкова често, колкото може. „Живея пълноценно, наслаждавам се на всяка секунда“, признава Зузана. Той вече има своите последователи. Освен че е треньор на млади момичета и жени в зряла възраст, нейната осемгодишна дъщеря Сиенка също следва нейните стъпки. Не е за вярване какво може да направи това малко момиченце. Освен това Зузана се радва и на други спортове. „Ако има малко повече свободно време, правя и въздушен обръч или копринени коприни. Разбира се, малката ми се включва, тя ми имитира “.

Полюсният танц е котка

Това движение е предназначено за всяка жена. Както казва Зузана: „Няма значение какъв пол, възраст или дори размер (теглото на човека). Подходящ е дори за мъже. “Този интересен феномен на упражнения и танци в едно има секси нотка, включва красиви извивки и лесно изглеждащи пози. На пръв поглед танцът изглежда прост, но не е така. Това е голяма котка. Зузана ни потвърждава това. „Непрекъснато работим със собствено тегло и ангажираме изцяло всички мускули в тялото. Това е котка, както е при другите спортове. “Но никога не е толкова напрегната, че да не може да се направи. „Този ​​танц все още започва с прости елементи и бавно добавя по-сложни.“ Усилието идва от основата. „Най-голямото бреме идва, когато започнем да свързваме отделните елементи. Така че да задържите собственото си тегло на щангата за няколко минути изобщо не е толкова лесно. Преди всичко кожата ни трябва да свикне да ни задържи. “Зузана казва, че често се прибират вкъщи с натъртвания. "Ние ги наричаме полеви целувки."

Танцьорите се различават по облекло

Искате ли да опитате този танц? Можете да започнете по всяко време. За това не ви трябва нищо специално. „Напълно начинаещият трябва само да внесе добро настроение и желание да научи нещо ново в студиото. Не е необходимо изобщо да имате предишен опит с други спортове “, казва Прешов. За това дори не ви трябват специални дрехи. Интересното при този спорт е, че според дрехите можете да различите на какво ниво е жената в този спорт. „Момичетата започват напълно облечени, защото в началото се учат само на прости обрати. Когато се добавят по-сложни трикове, клиновете ще се превърнат в къси къси панталонки, а тениските ще се превърнат само в спортни сутиени. “Какво ще ви държи на тоягата тогава? Изненадващо е, но само кожата ви.

Всяка жена заслужава да се чувства секси и привлекателна

Само веднъж седмично

Колко време трябва да прекарам в танци, за да започна? „От самото начало е необходимо да започнете по-бавно, оставете тялото да свикне, защото дори и с много прости елементи, човек напуска студиото с подходяща мускулатура.“ И колко танц на пилон е достатъчно, за да се посвети? „Един час на седмица е достатъчен. Тогава всеки може да добави толкова часове, колкото желае, според нуждите си. Можете да тренирате на различни нива на сила, от леко, грациозно ходене в съчетание с леки завъртания до взискателна акробатика, достойна за състезателни етапи. "

Чрез танци фигурата се оформя красиво

Самият танц на пилон обещава хубава фигура, отслабване и стягане на тялото, така че и тук диетата не е проблем. Не е нужно да спазвате никакви диети или да ядете специалитети. За всеки е индивидуално и зависи само от него. „Всеки коригира диетата си в зависимост от това колко взискателна е тренировката им. Със сигурност обаче е важно да се каже, че е препоръчително да не ядете нищо около час-два преди тренировка. В края на краищата много упражнения са тренирани надолу. “Зузана препоръчва танц на пилон на онези жени, които искат да оформят фигурата си добре. „Красиво е да се види в този спорт. Тялото трупа мускули, мазнините се губят и нашата гъвкавост се подобрява. С всяка тренировка се изненадваме с това, което тялото ни може. И това е движещата сила в този спорт. Тук няма ограничение. "

Тя обучава, работи и в същото време обучава студенти

Освен че е майка и работи на пълен работен ден, Зузана е в състояние да обучава своите ученици. Той също има бар вкъщи, така че може да тренира по всяко време. „Упражнявам два часа два пъти седмично и ми е по-лесно. Понякога е по-трудно да се намери свободно време, но винаги е възможно. “Тя тренира вкъщи, в студиото, сред природата и за да продължи да се движи, тренировките на пилон се редуват с други спортове. „Освен това се опитвам да правя стречинг, защото гъвкавостта е много важна в този спорт.“ И кои спортове все още обичахте? „В допълнение към танца на пилон, скачам на скачащо въже - покрива кардиото ми, подсилвам го с катерене по стената и нещо ми лепне дори по време на скейтборд“, заключава Зузана.

Позволете си да се чувствате комфортно в собственото си тяло

Танец на пилон в Словакия и в чужбина

Тъй като идва от Словакия и живее в чужбина, той може да сравнява танци на пилон у нас и по света. Усеща ли някакви разлики между танца на пилон в чужбина и у нас? „Когато съм на почивка у дома в Словакия, все още отивам при моя приятел, който е собственик на студио за танци на пилон и тренира. Мога да кажа, че в Словакия е малко повече и по-трудно, отколкото в Англия. В противен случай нивото на танц на пилон е същото. Трябва обаче да кажа, че през последната година този спорт наистина започна у нас. Има различни шампионати по танци, с удоволствие го гледам главно виртуално. “Тъй като много информация за танца на пилон се предлага и онлайн, за Зузана Интернет е място, от което тя черпи вдъхновение и нови елементи.

Танцът ще държи сърцето ви

Можете да разгледате танците на пилон по различни начини. Някои жени намират в тях само движение и тренировки, други също са благодарни за повишаване на тяхното самочувствие и са горди от резултатите си. За Зузана танцът на пилон е за всеки. Това е целият й живот. „Ще звучи много странно, но този спорт ми дава много. Живея с него всеки ден. Когато не тренирам, го гледам виртуално. Много хора се идентифицират с твърдението, че танцът на пилон е като терапия. Дори и след лош ден, 20 минути на полюса ще ви повдигнат настроението. “И какво още обича Зузана в този спорт? „Обичам чувството как тялото ми се е променило. Мускулите са силни навсякъде и те са дори там, където нямах представа, че може да има такива. Ръцете ми са толкова силни, че тежкото пазаруване вече не е проблем за мен. "

Зузана планира да участва в състезание по танц на пилон в близко бъдеще и ние ще стискаме палци тя да се бие възможно най-високо.

От историята на танца на пилон

Полюсният танц е роден в Канада през 20-те години на миналия век, по време на депресията. В началото на 90-те канадската "екзотична" танцьорка Фауния Монди започва да преподава този танц на жени, които нямат нищо общо със света на изкуството и изобщо с нощните забавления в баровете. Именно тя беше първата, която създаде DVD за обучение на танци на пилон. От самото начало този танц не беше разбран от широката публика, но благодарение на естетиката, артистичното докосване и величието на този спорт той беше популяризиран от много ентусиасти до такава степен, че можеше да се разпространи и у нас. Полюсният танц е известен с това, което е характерно за него - способността фантастично да развива мускулатурата, гъвкавостта и в същото време да осигурява самочувствие и да подчертава женствеността.