"Депресия или умора? Може да има и магнезий зад него."

словаците

Webmagazin.sk, 18 юни 2015 г. 14:00

Според статистиката 10% от възрастните словаци, дори децата, страдат от мигрена. Оптималната дневна доза магнезий - 365 mg - може да се справи с главоболие или мигрена.

Липсата на магнезий в организма косвено причинява проблеми като аритмии, депресия или умора. Тези симптоми са проява на дисбаланс в организма.

Не се крие мигрена зад всичко

Мъжете обичат да наричат ​​всяко женско главоболие като мигрена. Внимание! Не всички блясъци са златни и не всяко главоболие е мигрена. Мигрената носи със себе си много по-лоши условия, отколкото просто болката от короната на нашата красота. Засяга целия организъм, в повечето случаи предимно жени (15-20%), но някои господа вече имат опит с него (около 6%).

"Приятелят" на мигрена обикновено пристига сутрин и остава от няколко часа до дни. Това е много интензивно главоболие, обикновено едностранно и много пулсиращо. Придружава се от повръщане, анорексия, подуване на миглите, зачервяване на лицето, сълзене, диария, често уриниране, дори чувствителност към светлина (фотофобия) или шум (фонофобия).

В някои случаи може да се почувствате много уморени, изтощени, да почувствате мускулна умора и спазми. Ако главоболието ви е придружено от един или повече от горните симптоми, най-вероятно сте следващият, който ще бъде причислен към списъка за улов на мигрена.

Мигрената не се сприятелява с магнезия

Просто пропуснете някои храни от диетата, намалете стреса, въведете определено количество редовни упражнения в тялото ни, отдайте се на повече релаксация или се погрижете за достатъчно минерали в тялото ни.
Един от най-важните минерали и микроелементи, магнезият, играе важна роля в това специфично главоболие. Намалените нива на магнезий в организма се проявяват с редица неврологични и психиатрични симптоми като свръхвъзбудимост, депресия, поведенчески разстройства, понижаване на припадъчния праг, стрес, слабост и много други. Всеки от горните симптоми може да бъде мирна причина за мигрена.

365 мг магнезий на ден

Нашето тяло може естествено да усвоява магнезия под формата на напитки и храна. „За щастие има много богата на магнезий храна, но при някои наблюдаваме намаляване на неправилното приготвяне на храната поради технологична обработка, като пържене, консервиране, обработка с брашно и т.н.“ заявява лекар Соня Островска.

"Намираме го основно в ядки, фурми, банани, бобови растения, пшенични зародиши, мая, овесени ядки, броколи, спанак, соя и минерални води. Но ако искате да сте сигурни в дневната си доза магнезий, числото 365 трябва да бъде гравирано в паметта ви. 365 mg е оптималната дневна доза магнезий, " добавя лекар. Въпреки това, в случай на някакви симптоми, не се колебайте да се свържете с Вашия лекар, който със сигурност ще Ви обясни проблема и заедно ще намерите идеалното решение за Вашето текущо състояние.