Според портала DajmeJedlo.sk ядохме по-добре през януари, поръчахме си по-здравословни ястия.

януари

За това свидетелстват и ястията, които те поръчват от ресторантите. Сравнението на декември и януари показа, че поръчването на суши се е увеличило с 20 процента, макаронени изделия с 15 процента и салати с 10 процента. От друга страна, поръчките за хамбургери са намалели с цели 30 процента, а месните ястия са намалели с 20 процента. Това следва от данните на портала Dajmejedlo.sk.

Как успяваме да отслабнем след празниците?

Промяната в хранителните навици след празниците се потвърждава и от проучване, в което са участвали клиентите на онлайн портала за онлайн поръчки на храна Dajmejedlo.sk. През последните седмици те отговаряха на въпроси: Отслабвате ли след празниците? Променили ли сте хранителните си навици или не? „Почти една пета от тях отговориха, че избират най-вкусните ястия. По-малко от една трета от хората казват, че се опитват да спортуват повече и не решават толкова много храната. Друга близо една пета заяви, че биха искали да коригират диетата си, но им липсва силна воля. И все още има достатъчно онези, които просто ядат това, което им харесва ", обяснява Филип Знаменак, директор на DajmeJedlo.sk.


Упражнението трябва само да допълва променената диета

Фитнес треньорката Катарина Хусарова подчертава, че основата на отслабването е предимно диетата и едва след това самото упражнение. Що се отнася до спорта - според нея целогодишното бягане е идеално, ако времето позволява. От сегашните зимни спортове това е предимно ски бягане, където можем да се оформим красиво, но също така и кънки и класически ски. „Не бих избегнал плуването или колоезденето във фитнеса. Но всичко зависи от това колко бързо искаме да отслабнем и колко сме с наднормено тегло “, добавя Хусарова. Той също така съветва всеки, който се опитва да отслабне по-радикално, първо да се консултира с лекар и личен треньор.

Можем да започнем с детокс

Диетолозите също така наблягат на правилните хранителни навици. Трябва да осигурим на тялото балансирана диета в количества, които не надвишават реалните му нужди. Идеално е да се храните в по-малки количества и при всички случаи редовно - 5 пъти на ден.

Детоксът може да бъде добър помощник при отслабване, но също така и при премахване на различни храносмилателни проблеми, умора или главоболие. Експерти от училището за готвене Chefparade посочват, че премахвайки токсините и след това здравословна диета, можем да защитим тялото от различни заболявания. Отслабването и прочистването на тялото вървят ръка за ръка. Ако искате да отслабнете здравословно, не можете да минете без прочистване на организма.

Победители в нашето състезание от миналата седмица:

3 февруари (Петър Щефанчик, Якуб Чалмовянски, Даниел Турачек)
4 февруари (Lukáš Okál, Jana Čúzyová, Andrej Gyen)
5 февруари (Филип Мошко, Мартин Хил, Моника Швецова)
6 февруари (Йозеф Бакша, Кристина Леничка, Любор Курачина)
7 февруари (Адриана Гайдошикова, Павол Потиск, Ренка Ломничка)

Изготвено в сътрудничество с: