настоявате

Следобедният сън не е тема, която би изглеждала твърде привлекателна и върху която винаги бихме мислили. Според няколко проучвания обаче трябва да бъде. Бързият начин на живот започна да изтласква съня до ръба на нашето внимание. Недостигът му обаче може да окаже сериозно влияние върху развитието на нашите деца.

Много задачи, планове, извънкласни занимания на децата се изрязват от следобедния сън, нощния сън, раните са по-рано и темпото е по-бързо.

В резултат на натиск от страна на някои родители дори се спори дали е редно децата да "задължително" спят в детските градини днес. Те обясняват това, като казват, че децата им тогава трудно заспиват вкъщи или че безсънните учители ще имат повече време за академичното си развитие. Други потискаха значението му у дома, като казваха, че следобедният сън е просто подготовка за детската градина и не виждат истинска полза от него.

Доскоро учителите бяха принудени само интуитивно да убеждават родителите, че детето им е уморено и се чувства по-добре, когато се отпуска в детската градина. В действителност обаче те не разчитаха на какви факти.

Днес имаме няколко изследвания, които ни изясняват, защо трябва да настояваме за следобедния сън на децата, какво е реалното му въздействие и положителните му ефекти .

Неврологът Ребека Спенсър от Университета в Масачузетс Амхърст направи значителен напредък в изследването на фактите за това как следобедният сън влияе върху паметта, поведението и емоциите на децата в предучилищна възраст. Резултатите от нейното изследване показаха, че следобедният сън има сериозно въздействие върху укрепването на паметта, а също и върху придобиването на нова информация. Според нейните констатации Следобедният сън помага на децата да си спомнят по-добре наученото в детската градина.

Като част от изследването те изследваха над 40 деца на възраст 6 години. Те използваха тест за памет, използвайки игра с памет, за да изследват. Те сравниха способността да запомнят деца, които са приспани средно за 77 минути, и тези, които не са. Децата, които спят, дават 10% по-добри резултати в търсенето на памет от втората група.

Все по-често се повдигат въпроси относно полезността на съня в предучилищните условия и дали не би било по-подходящо да се отделя повече време за тяхното обучение, вместо да се спи. Изследванията показват, че справедливо позволявайки на децата да спят през деня, ние подкрепяме техните по-късни академични резултати и придобиването на нови знания.

Авторите на изследването изтъкват и друг важен факт и посочват на родителите и учителите: „Ако на децата им липсва следобеден сън, те не могат да го заменят по време на нощния сън. Това създава тясна връзка между съня и последващото обучение. "

По-нататъшни изследвания потвърждават това Следобедният сън има значителен ефект върху цялостното функциониране на децата през деня. Изследването разглежда поведението на 62 деца на възраст 4 и 5 години. Според ръководителя на изследването Брайън Кросби, доктор по медицина, в държавния университет в Пенсилвания според техните родители, децата на възраст между 4 и 5 години, които не са спали, са показали висока степен на хиперактивност, тревожност и депресия в сравнение с деца, които продължават да спят на тази възраст.

„Има много индивидуални причини, поради които децата са готови да спрат да спят. Бих искал обаче да насърча родителите да включат тишината в това време на почивка в ежедневието си, което винаги ще позволява на децата да подремват, ако е необходимо “, каза д-р Брайън Кросби, ръководител на научните изследвания в държавния университет в Пенсилвания.

По подобен начин по-нататъшните изследвания потвърждават негативите от недостатъчния и нередовен следобеден сън:Уморените детски градини са нещастни, по-стресирани и с по-висок риск от проблеми с психичното здраве през целия живот."

Изследователи от университета в Колорадо Боулдър са открили това дМежду 2,5 и 3 години, на които липсва дори един ден следобеден сън, показват повече раздразнителност, по-малко радост и интерес към заобикалящия ги свят и по-лоша способност да решава проблеми.

"Много малки деца днес не получават достатъчно сън, а следобедният сън е начин да се уверите, че няма да го пропуснат." Продължителното лишаване от сън може да им причини проблеми с настроението през целия живот. "

„Бяхме изненадани от неподходящото емоционално поведение, което изпитахме при деца, на които им липсваше само един сън. Децата, които редовно не получават достатъчно сън, се борят със социалния си свят. Сънливо дете в класната стая в тази среда не е в състояние да се справя с другите и да се обогатява от положителното взаимодействие с тях,"казва изследването.

Способността им да създават приятелства намалява и те могат да бъдат по-податливи на истерики, разочарование, което от своя страна води до това, че други деца или възрастни реагират на тях.

Това проучване показа, че ако на децата им липсва дори един следобеден сън, това ги прави по-негативни и намалява интереса им да се опознаят.

Изследванията показват, че следобедният сън е не по-малко важен от храната, напитките или безопасността на нашите деца. Въпреки че на пръв поглед може да изглежда така. Оказва значително влияние върху развитието на тялото и ума им. Нека не вземаме деца със себе си, защото това може да има последствия за тях през целия живот. Нека им го дадем и да създадем подходящи за тях условия.

Сън в предучилищна възраст:

  • Следобедният сън в детските градини трябва да продължи от 1 до 2 часа
  • Децата в предучилищна възраст трябва да спят през нощта около 11 до 12 часа на ден
  • сънят носи на детето регенерация на целия организъм
  • тялото на детето облекчава умората и доставя енергия
  • подобрява имунитета на организма
  • Сънливо и спокойно дете може по-лесно да се справи със стресови ситуации
  • детето трябва да почива на тихо и спокойно място, с оптимално осветление и добра вентилация
  • нуждата от почивка е индивидуална, но след 5-та година нуждата й най-вече намалява