Една от най-големите грешки при отслабването е, ако смятате, че отсега нататък не трябва да слагате в устата си парче шоколад или грам захар. В края на краищата, точно сега, когато сте решили наистина да отслабнете, няма да разваляте характера си още повече! Обмисляте здраво това, от което определено трябва да се отървете, когато се храните! Разбира се, сладките ще дойдат първо на ум, в които се крие огромно количество скрити и глухи калории. Вероятно осъзнавате, че те са основната причина за наднорменото ви тегло. Изгонването на стреса, глада или липсата на време за подходящо хранене с шоколад, сладкиши, сладкиши, подсладени напитки е самоубийствена атака върху здравето, тялото и повтарящите се чувства на глад. Въпреки това, дори когато правите диета, не е нужно да ограничавате абсолютно някои сладкиши.
От сладкиши трябва да се откажете
Диетите не работят, ако изневерявате и няма да работят, дори ако откажете да се откажете от сладките калорични екстри. Това просто не може да се направи без ограничения! За да се отървете от навиците си да ядете нездравословни сладкиши, трябва:
Какво ще кажете за шоколада ?
Казват, че една шоколадка е чудо, ако нямате храна за оцеляване под ръка. Този тъмен стимулант ще ви засее, ще достави необходимите витамини. Каква е хранителната стойност на нашето тяло и може ли тялото ни да се справи с глада, когато има само шоколад? Изследователите казват, че дневната доза черен шоколад помага за намаляване на симптомите на изтощение. Синдромът на хроничното изтощение се характеризира предимно с тежка мускулна умора и индуциран психически стрес.
Шоколадът с високо съдържание на какао влияе върху секрецията на серотонин в мозъка, което подобрява настроението. В допълнение, шоколадът има благоприятен ефект, например, за понижаване на кръвното налягане, което се повишава в стресови ситуации. Ако имате леки наранявания, знайте, че шоколадът ще ви помогне да не загубите дори капка излишна кръв. Няколко кубчета горещ шоколад влияят върху съсирването на кръвта. Учените знаят от почти две десетилетия, че тъмният шоколад, богат на флавоноиди, понижава кръвното налягане и има други благоприятни ефекти върху кръвообращението.
Какъв шоколад да изберем?
Изберете горещ шоколад, с възможно най-много натурален екстракт от какао, без ароматизиращи масла, мазнини и подсладители.
Млечен шоколад подобрява паметта и помага за съживяване на мозъчната кора, така че човек да може спокойно да започне да решава проблеми. Забелязали ли сте, че шоколадът също може да ви успокои и посягате към него винаги, когато сте под стрес? Млечният шоколад подобрява вербалната и зрителната памет, което ще оцените в такава трудна ситуация. Те също така подобряват контрола на импулсите, нашите способности за реакция се ускоряват. Отдайте му се обаче само в разумни количества. Колко хранителни вещества има белият шоколад? ? Хранителната стойност на шоколада е висока. Що се отнася до хранителните вещества, шоколадът съдържа малки количества протеини, захар и минерали. Шоколадът съдържа калий, желязо с горещ шоколад и магнезий. Тази сладост е много калорична, 100 грама съдържат около 500 килокалории. Малко парченце шоколад може да помогне на хората да се чувстват по-добре, но това не е лек.
Какво да заключим? Въглехидрати - захарите са важно хранително вещество за нашето тяло. Те обаче са калорични, така че когато ги консумирате, следвайте причината си, а не вкусовите си усещания. Ограничете консумацията им до разумна сума. Когато се храните правилно и снабдявате тялото си с всички хранителни вещества (протеини, витамини, минерали и т.н.), вашите вкусови рецептори няма да поискат калорични бомби под формата на сладкиши. Всичко в умерени количества!
Ако искате да отслабнете, попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) или го направете АНАЛИЗ НА ВАШИЯ ХАРАКТЕР (щракване)