които

Тези мумии ще ви харесат.

Снимка: архив Kattiva

Не вярвате ли, че е възможно? Катка Якеш и Ивана Габорик разкриха най-вкусните рецепти, на които се радват без угризения. И сега можете и вие.

Въпреки че успешните красавици вече са окачили танц на нокът, те все още знаят как да поддържат перфектни извивки. Това включва балансирана диета, която не само е здравословна, но и има страхотен вкус. Те също споделят редовно любимите си рецепти в общия блог на KATTIVA Trends и сега няколко от тях са разкрити пред EMME. Основата на всеки деликатес е овесена каша, която можете да приготвите по четири начина. А любимата ни? Бананов хляб, наистина трябва да го опитате.

Прочетете още:

Мюсли тарталети с бяло кисело мляко

Ще имаш нужда:

  • 2 чаши овесени ядки
  • шепа смлени шам фъстък
  • 3 белтъка
  • половин чаша смлян кокос
  • 3 PL зехтин
  • 2 PL мед
  • 1 CL канела
  • Бяло кисело мляко
  • всякакви плодове
  • щипка сол и зехтин или масло, за да разтриете чинията

Как да го направя:

Смесете всички съставки, за да направите лепкава маса. Под формата на кифла оформете чаши от масата. Оставете ги да се пекат около 10 минути във фурна при 200 ° C. Напълнете ги с бяло кисело мляко и украсете с плодове на вкус.

Бананов хляб

Ще имаш нужда:

  • 2 чаши фини люспи
  • 2 яйца
  • 1 ч. Л. Сода бикарбонат
  • шушулка ванилия
  • 4 банана
  • 2 PL кленов сироп или на вкус
  • щипка сол
  • орехи, нарязани на по-малки парчета

Как да го направя:

Поставете люспи, яйца, сода за хляб, шушулка ванилия, кленов сироп и щипка сол в купа. Добавете три банана, нарязани на парчета. Смесете в блендер до еднородна маса и изсипете във форма за печене. Поръсете отгоре с ядки. Нарежете четвъртия банан на колелца и украсете хляба на повърхността с тях. Печете на 200 ° C за около 30 минути.

Какаов пудинг с люспи

Ще имаш нужда:

  • 2 чаши овесени ядки
  • щипка сол
  • мед или кленов сироп
  • канела
  • сурово какао на прах
  • вода
  • кокосово масло
  • семена от чиа
  • плодове на вкус

Как да го направя:

Залейте овесените ядки с вода и ги оставете да заврят. Добавете сол. Когато водата попие и люспите омекнат, започнете да довършвате кашата. Подсладете с мед или кленов сироп, ако е необходимо, добавете какао на прах, канела, кокосово масло за омекотяване и семена от чиа. Изсипете в купа и сервирайте, в идеалния случай след няколко часа.

Палачинки с овесени ядки и извара

Ще имаш нужда:

  • 1,5 чаши фини овесени ядки
  • 2 яйца
  • 1 шушулка ванилия
  • 1 CL канела
  • 1 кг сурово какао на прах
  • 2 PL кленов сироп или на вкус
  • 1 извара
  • чаши хладка вода
  • щипка сол
  • малини и боровинки
  • смлени орехи
  • зехтин или масло за разтриване на чинията

Как да го направя:

Смесете всички съставки заедно, оставете да престоят в хладилника за няколко часа или за една нощ. Печете в капка зехтин точно като класическите палачинки. Гарнирайте с пресни плодове и смлени ядки.