Видео за здравето и медицината: Безплатно възпроизвеждане: Филмът (ние) (февруари 2021)

С пристигането на лятото на всяка маса има ястия с тиквички. Използвахме ги за пържене, приготвяне на пара, добавяне към супа и други ястия. Много хора са измислили рецепти, за да разнообразят по някакъв начин менютата си. Но почти не знаехме какви са ползите от нашата кръчма.

характеристики

Всъщност тиквичките съдържат добре познати витамини и фибри, които са полезни за храносмилателната система. Скуош, богат на калий, калций, магнезий, натрий, желязо и фосфор. Следователно използването им подобрява зрението, укрепва костите, мускулната тъкан, нервната система, стабилизира кръвообращението и т.н.

Тиквичките са с ниско съдържание на калории, така че те често се включват в диетата. се счита за всяко ястие с диета от тиквички, ако, разбира се, не се добавя тлъсто месо или риба. Тъй като скуошът на 90% се състои от структурирана вода, хората, които отслабват, могат да ядат голяма порция зеленчуци и да не се поправят.

Скуошът е много полезен за храносмилателния тракт, не натрупва мазнини и помага за смилането на протеините, което е важно за здравето. Диетичните фибри от тиквички явно „смучат“ всички вредни токсични вещества в червата. Освен това тялото ви с тиква ще открие холестерола веднъж.

Ако не можете да се справите с дълъг запек, тогава варените тиквички ще ви помогнат бързо. Също така при болки в стомаха и прекомерно отделяне на газове, тиквичките нормализират храносмилането и помагат на хората без притеснения и лекота.

Скуошът е много полезен за сърдечно-съдовата система и хемопоетичните процеси. Това растително желязо насища мастните киселини в кръвта, подобрявайки нейната структура и участва в укрепването на сърдечния мускул, като приема калий и магнезий. Затова ядките често се предписват от диета, която задължително присъства в тиквичките.

Тиквичките доставят деца, както и възрастни, тъй като са богати на витамини и антиоксиданти, които имат благоприятен ефект за изграждане на имунитет. Децата често са склонни да настинат, така че родителите трябва да приготвят тиквички всеки ден, за да предотвратят настинки.

Най-добре е това растение да няма силна термична обработка. Скуошът е нежен и се приготвя много бързо, така че можете да го печете във фурната с малко месингово масло или да готвите за двойка, така че да запази необичайния си вкус и всички хранителни вещества.

Яжте скуош всеки ден, особено сега, когато им е сезонът! Пригответе различни ястия, експериментирайте, добавете нови съставки, подправки, диетично месо, бедна риба и късмет!