С киселини в стомаха диетата е алфа и омега за решаването на този изгарящ проблем. Не чакайте, докато хранителните ви навици болезнено насочат вашия рефлукс!
Киселините са един от най-неприятните проблеми в храносмилателната система. Най-често е резултат от хранителна грешка и понякога сигнализира за по-сериозно заболяване. Проявява се чрез изгаряне в хранопровода и кисел вкус в устата. Рефлуксът също е резултат от намалена физическа активност и по-високо съдържание на мазнини в храната. Наднорменото тегло и затлъстяването умножават тези проблеми. Като част от борбата с изгарянето е достатъчно да преминете към подходяща диета, която да облекчи неприятните симптоми. Ако обаче проблемът продължава или се влошава, не чакайте и посетете лекар.
Както кафето, така и шоколадът скоро влошават изгарянето
Тъй като киселините скоро водят до по-сериозни проблеми или вече са директен симптом на заболяването, лечението на рефлукс трябва да бъде подкрепено с подходяща диета. Включва контрол върху отделянето на стомашни сокове и увеличаване на дела на алкалните продукти. Те неутрализират киселината и минимизират нейното вредно въздействие върху лигавицата на хранопровода. Трябва да се вземат предвид не само храните, но и някои от съставките им. Палео диетата може да бъде добър избор.
Изгарянето скоро се влошава:
- Вредни храни
- Закуска
- Пържени ястия
- Пикантни подправки
- Лук
- Домати
- Цитрусови
- Бобови растения
- Шоколад
- Кафе
- Алкохол
- Газирани подсладени напитки
- Храни, съдържащи натриев бензоат, калиев сорбат или акация
Зелените зеленчуци помагат при рефлукс
Ако ви притеснява киселини, запасете се със зеленчуци, които предизвикват алкална реакция. Стомашната киселина, морковите, картофите и краставиците поддържат стомашната киселина под контрол. Закуската и вечерята могат да бъдат обогатени с кефир, ацидофилно мляко, кисело мляко, мляко. Те намаляват усещането за парене в хранопровода, подобно на непечените бадеми. Плодовете, освен цитрусовите, имат и благоприятен ефект, но първо вижте дали ви „пасват“. Изберете пиле и риба и подгответе диетата си на пара или готвене. Ако е възможно, пригответе обяд за работа у дома.
Здравословен съвет:
Пийте много вода, яжте по-малки порции по-често и не по-късно от три часа преди лягане. Когато седите, дръжте гърба изправен и не лягайте веднага след хранене.
- O ще ви помогне скоро да изгорите тези често срещани храни
- Здравейте Tesco у дома също ще ви помогне да научите детето си да не смуче палеца си
- Здравейте Tesco, тримесечно бебе, е всичко за това
- Намерете рецепти с тиква Използвайте го до последното ядро Hello Tesco
- За ухапването на детето си Открийте виновника, като намушкате Hello Tesco