Списание Wellness - 28 юли 2019 г. - 2
Изскачащият диск (дискова игра) е общ термин за няколко проблема с междупрешленните дискове. Плочите между прешлените служат предимно като амортисьори и защита на гръбначния стълб. Ако са повредени, те вече не могат да изпълняват идеално функцията си.
В предишни статии говорихме за това как се проявява изскочилата плоча и кои са най-честите причини за повреда на плочата. Сега нека поговорим за възможностите за лечение на дискови игри.
Методи за третиране на изскочилата плоча
Точно както има няколко вида увреждане на плочите, за всеки има подходящо лечение. Изскочилата плоча боли особено на мястото на увреждането, тъй като изваденият диск или неговото „изтекло“ съдържание притиска нервните корени в гръбначния мозък. В зависимост от това коя плоча е повредена, болката може да изстреля допълнително по пътя на нерва. Например при херния на диска L5/S1 болката може да се разпространи през седалищния мускул, бедрото, прасеца до стъпалото. Необходимо е да се внимава дори при движение. Често се случва човек да загуби чувствителност в стъпалото и дори да падне.
Най-четени
Първа помощ в острата фаза
В острата болезнена фаза е необходимо да се намери облекчаваща позиция, при която болката е по-малка. В зависимост от местоположението на повредата на плочата това може да са различни позиции. За някои легналото по гръб ще помогне, за други, по-скоро на тяхна страна, за трети е по-добре полуседлото. Не е необходимо обаче да оставате само в една позиция, добре е да ги редувате с друга позиция или с бавна кратка разходка. Сухата топлина също може да помогне. Ако болката не изчезне, вземете аналгетици за облекчаване на болката и възпалението и посетете лекар.
Рехабилитационни практики и упражнения
Вашият лекар ще ви изпрати ядрено-магнитен резонанс, за да определи точно коя плоча е повредена и до каква степен. Въз основа на него е възможно да се определи последващо лечение. При леки увреждания е показана рехабилитация (особено електротерапия и магнитотерапия) заедно с меки техники (различни масажи и освобождаване на напрежението и болката в гръбначния стълб). В случай на наистина сериозно увреждане на плочите, лекарите посочват хирургично лечение, но дори това може да бъде избегнато при определени обстоятелства.
Единственият дългосрочен начин за правилна грижа за гръбначния стълб е да го укрепите и укрепите. Освен това е необходимо да се придобият нови навици за движение. Подходящи са упражнения за укрепване на сърцевината (система за дълбока стабилизация), която се състои от диафрагмата, наклонени коремни мускули, междупрешленни мускули в гръбначния стълб и тазовото дъно.
Пилатес упражненията, упражненията на Макензи или наскоро много популярната SM система имат добри резултати. По време на всяко упражнение обаче трябва да се внимава упражненията да се изпълняват технически правилно, в идеалния случай под наблюдението на опитен инструктор или физиотерапевт. Някои упражнения на системата SM могат да се практикуват още в началната остра фаза и с постепенно подобряване на състоянието да се добавят още. Подобренията обикновено са бързи и значителни.