трика

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какво казва астрологията? ТОВА е вашето предсказание за любов

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Лейди Гага

Може би го знаете, понякога човек е толкова палав, че просто би ял и хапнал. Ако обаче копнеете за красива фигура и не се поддавате на вкуса на много екстри, имаме няколко съвета за вас как да преодолеете глада, без да сте гладни.

    Първият трик е да включите вашите обонятелни органи в процеса на насищане. Всичко, което трябва да направите, е да отворите сашето с ванилова захар и да оставите аромата да тече през кухнята. Гарантирано ще ядете по-малко, защото гладът благославя не само пълния стомах, но и нашите "богати" обонятелни клетки.

    Можете напълно да заблудите стомаха с пектин например. Това е естествено вещество, което е разтворимо във вода и по този начин увеличава обема си в стомаха. Състои се предимно от ябълки и моркови. Важно е да пиете достатъчно нискокалорични напитки.

    Чаят е известен като един от най-добрите супресори на вкуса. Чаша топъл чай 15 минути преди хранене изпълва стомаха и потиска настоящото чувство на глад. Водата с аромат на лимонов сок може да има подобен ефект.

    Можем да си представим, че пикантните и пикантни храни не са деликатес за всеки, но истината е, че тези, които харесват лют червен пипер например, се насищат по-бързо, тъй като с такова хранене вкусовите рецептори стават скучни. Чувството за глад идва със закъснение от няколко часа.

    Акупресурата също е отличен помощник в овладяването на глада. Всичко, което трябва да направите, е да натиснете средния пръст за 20-30 секунди върху малката депресия между носа и горната устна и ефектът трябва да дойде веднага.

    Акупунктурата на ухото работи по подобен начин. Опитен експерт може точно да идентифицира зоните на ухото ви, които ще бодат игли и ще блокират глада.

    Може да се смеете, но дори и такива обикновени дъвки без захар могат да потиснат апетита ви, поне за кратко. Дъвченето също подобрява настроението и облекчава стреса и напрежението.

    Невероятен боец ​​с чувство на глад е доматеният сок, който почти няма мазнини и е само 17 kcal на 100g.

    Познавате ли хурмата? Неговите малки листа съдържат много микроелементи хром, за които е известно, че регулират чувството за ситост. Можете да смесите райската ябълка в салата или филия тънък хляб.

    Зелените зеленчуци (маруля, броколи, зеле и др.) Са специфични с това, че са нискокалорични, имат голям обем и са богати на фибри, което ви кара да се чувствате сити. Когато смила суровите зеленчуци, тялото консумира много време и енергия, така че се отървете от няколко излишни калории.

    Ако трябва да приемате захар, не я замествайте с изкуствени подсладители, няколко проучвания потвърдиха, че химическите подсладители стимулират апетита.

    Бавното хранене не е идеята на родителите ни да ни държат на масата. Ако отделите достатъчно време на стомаха си и не хвърляте храна в него, той ще ви изненада със своя комфорт. Отнема му около 20 минути, за да каже на мозъка ви, че току-що сте яли. Така че колкото по-бавно ядете и ядете, толкова по-добре.