Лятото идва. Много от нас едва сега осъзнаха, че зимата е изчезнала и все още имаме излишни килограми. Ами това?

ходене

Знаете тези вечни оправдания. Беше Коледа, мързелувахме повече, ядохме повече (особено „добрите и сладки“), беше лошо време, студ, сняг, бедствия .... и това не ни позволяваше да спортуваме сред природата и така нататък и т.н. Бихме намерили много причини. Причината обаче е само една. Бяхме по-удобни и вероятно мързеливи. Изпаднали сме в паника като всяка година. Лято е, дрехите вече няма да го крият! Ами това?

Ние ви предлагаме едно решение. Скандинавското ходене е сравнително млад спорт, който възниква във Финландия през 80-те години на миналия век като летен метод за обучение на ски бягане. Той се основава на използването на специално проектирани бухалки, начин, който използва силата на горната част на тялото, за да ви тласне напред. При ходене с пръчки се включват 600 мускула в тялото, горната част на тялото поема до 30% от работата на краката и ги освобождава от натоварването.

Скандинавското ходене е високоефективно физическо обучение за намаляване на наднорменото тегло, а също така подходящо обучение за аеробни възможности и мускулна ефективност.

КАК Всъщност работи?

Основата на скандинавското ходене е кръстосан модел на движение, когато за първи път напр. десният горен крайник отпред вмъква бухалката, а левият долен крайник едновременно стъпва напред. Върхът на дясната тояга се вкарва на нивото на лявата пета в момента на стъпването върху нея. На този етап десният долен крайник е отзад, изпълнявайки стояща и отскачаща функция при прехвърляне на центъра на тежестта към изпъкналия ляв долен крайник. В същото време левият горен крайник е отзад, когато е в т.нар задната мъртва точка на движението също ще освободи захвата на пръчката и тя ще остане само окачена на каишката над китката. Във втория период крайниците и бастуните се обменят и се движат успоредно на торса в предно-задната посока. Правилната функция на стъпалото при стъпване върху него също е важна: коляното трябва да остане леко свито.

Трябва да се подчертае, че щеките за скандинавско ходене са специални инструменти, напълно различни от тези за ски. Важна дизайнерска характеристика на скандинавските пръчки е тяхната гъвкавост и в същото време тяхната здравина и устойчивост на счупване, което може да причини падане и нараняване на пешеходец. Винаги е необходимо да се спазва индивидуално правилната дължина на скандинавските клубове, която е около 70% от височината. Производителите доставят пръчки на стъпки от 5 см. Като ориентир дължината на пръчката трябва да бъде такава, че когато се вкара вертикално в земята, огъването в лакътя е 90 °. Друга специфична особеност на пръчките е техният край. Състои се от специални метални накрайници за неасфалтирани повърхности или заснежен терен и гумени удължители против хлъзгане за твърди и твърди повърхности (камък, бетон, асфалт), които също помагат за премахване на твърдостта на ударите. Разбира се, има специални ръкавици, подходящи спортни обувки и дрехи, подходящи за съответния климатичен период. Особено за сърдечно болни е подходящо и оборудването с пулсомер.

ПОЛЗИ ОТ СЕВЕРНОТО РАЗХОД

  • Това е идеална форма на физическа подготовка, с ефективност 40-50% по-висока от нормалното ходене.
  • Елиминира до 30% претоварване на тазобедрените, коленните и глезенните стави.
  • Повишената мускулна активност на горните крайници и раменете води до идеална динамична компенсация и релаксация за хора с т.нар компютърен гръбначен стълб (компютърна скала) или за хора, страдащи от хронично претоварване на раменете и шията.
  • Активира значително дихателните мускули и в същото време се превръща в ефективна дихателна гимнастика при заболявания на дихателната система, като по този начин подобрява оксигенацията на целия организъм.
  • Също така е идеална физическа активност за всички възрастови групи, включително възрастни хора с дегенеративно заболяване на ставите, както и за хора с нарушения на равновесието, стабилността и координацията.
  • Той повишава активността на сърцето и белите дробове, без да води до значително повишаване на кръвното налягане.

СПА СПА ТУРЧИАНСКИТЕ TEPLICE ПРЕДЛАГА ПРЕСТОЙ, ВКЛЮЧВАЩ СЕВЕРНО РАЗХОДЯЩЕ ДНЕС

Днес, освен терапевтичен престой, спа центърът предлага и регенеративни, възстановителни и релаксиращи престои, които освен всичко друго спомагат за премахване на неблагоприятните последици и последици от настоящия начин на живот (наднормено тегло, липса на движение, неподходяща диета и стрес). Golden Spa Turčianske Teplice е един от водещите минерални извори в Словакия и в тази област.

Те са разположени в басейна на Turčianska, заобиколени от красива природа на околната природа и върховете на Veľká и Mala Fatra, Martinské Holy и Kremnické vrchy. Ето защо те пряко привличат разходки, походи, но също така и скандинавското ходене, което днес се счита за нова тенденция в здравето и живота на напредналата част от населението, която осъзнава превантивното значение на редовната физическа активност.

В допълнение към лечението, регенерацията и релаксацията, ние обръщаме внимание и на тези, които желаят да оформят фигурата си

Към широката гама от лечебни престои е добавена програма за намаляване, специален престой за лечение, насочен към стартиране на функции в тялото, които оптимизират телесното тегло и оформят тялото чрез специална диетична програма, подходяща комбинация от процедури и физическа активност.

Turčianske kúpele е идеалното място за здравословна и превантивна почивка. Естествените лечебни ресурси, балнеолечебен комплекс, комплекс Spa & Aquapark, ерудиран и квалифициран персонал и не на последно място възможностите за развлечение и дейности за насърчаване на здравето сред красивата околна природа са ясна предпоставка за това.