поставете

Свързани теми

Най-забавният начин за изхвърляне на отпадъците от тялото е чрез скачане на батут. Скачането буквално „изцежда“ отрови от лимфната система.

Можете да намерите СНИМКА на упражнения за скачане с Мирка Косоринова в ГАЛЕРИЯ!

Лимфата набъбва и събира токсини дори от такива кътчета, където те са били събирани дълго време без смущения. „Ако лимфната система циркулира правилно, практически е невъзможно да се разболеете“, казва д-р Самюел Уест, специалист по лимфна система и промоутър на упражненията с мини батут.

Започнете с люлеене

„Медицински е документирано, че много прост хмел активира движението на лимфата и по този начин елиминира възпалението, подуването и задържането на вода в тялото. Освен това подобрява оксигенацията на всички клетки в тялото “, изчислява лекарят положителните страни на батута. Не е нужно да изпълнявате никакви акробатики! Отначало всичко, което трябва да направите, е да стъпвате два пъти на ден, особено ако не сте спортист или имате годините си. В същото време краката все още остават в контакт с постелката. Можете да практикувате това хленчене, докато правите телефонни разговори, гледате телевизия или слушате музика.

Приливът на енергия

След като свикнете с батута, започнете да скачате - първо за пет минути, след което добавете според състоянието си. Оптимално е да скачате 15 до 20 минути два пъти на ден. Д-р Уест също препоръчва да се добави съзнателно дълбоко дишане, да се вземе носът през носа и да се издиша през устата. Определено не скачайте до смърт. След като слезете от батута, не трябва да сте уморени, а напротив, трябва да чувствате повече енергия. „Освен това, ако промените менюто си на по-здравословно, повярвайте, че след няколко месеца ще имате дума за умора, болка или заболяване“, казва лекарят.

Твърда фигура, добър секс

„По време на тренировка на батут практически не изгаряте мазнини. Това обаче изобщо не пречи, защото ако останете на него поне 15 минути, сте тренирали състоянието и мускулите си на по-добро ниво. Дори ще отслабнете, защото изграждате мускулна маса, която е „гладна“ за мазнини “, казва Владо Златош, експерт по функционален фитнес. Спортен лекар MUDr. Павел Малович вижда и други позитиви. "Скачането на батут също укрепва дълбоката мускулна система от стабилизатори на корема, гърба и тазовото дъно, което подобрява сексуалната активност, особено за жените."

Кога да не скача

„Механичните удари могат да освободят камъни в жлъчката или пикочните камъни от тяхното място и след това колко могат да се образуват, когато камъкът се вклини в жлъчния канал или уретера“, признава нефрологът MUDr. Милан Хруби. Консултирайте се с Вашия лекар, дори ако имате хронично заболяване или проблем със сърцето, ставите, костите или кръвоносните съдове.

Не се обезсърчавайте!

В началото може да имате някои проблеми - тялото ще започне да се детоксикира и да изхвърля токсините, което ще ви накара да се почувствате по-зле.

Защо е толкова страхотно?

На батута скачате срещу силата на гравитацията, редувайки безтегловността в горната част с двойната гравитация на дъното. Това напомня за изпомпване, което премахва отпадъчните продукти от клетките и инжектира кислород и хранителни вещества от кръвния поток в тях.

Скачане

  • доставя енергия, облекчава стреса
  • детоксикира, повишава имунитета
  • укрепва мускулите, подобрява двигателните умения
  • укрепва сърцето и белите дробове
  • той също перфузира мозъка, съкращава времето за реакция
  • понижава холестерола
  • увеличава костната плътност
  • той оксигенира всички клетки в тялото
  • по-малко натоварване на ставите, костите и сухожилията, отколкото други спортове

Свързани теми

Може да сте вие
лихва

Безплатни тестове за коронавирус за домашни любимци. Новините също ще стигнат до нас?

Болен черен дроб, бъбреци и диабет могат да бъдат открити от зъболекар. Това е решаващият фактор

Видео

Здравни консултации

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.

MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог

Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?

Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.