Как да наблюдаваме и да се отървем от проблемното храносмилане?

раздразнените

Многократни болки в корема, подуване на корема, честа диария или запек - здравословни усложнения, които не се обсъждат с приятели или семейство, а често и с лекари.

Въпреки това, комбинацията от някои от тези симптоми, която е свързана с диагнозата синдром на раздразнените черва (IBS), засяга 15% от европейците, по-често жените.

Най-важните причинители на здравословни усложнения включват неподходящо меню и стрес. По време на коледния период тези два фактора се срещат много често и могат да причинят пакости в тялото ни.

Предпочитаме тишината

„При синдром на раздразнените черва типичната коремна болка е придружена от проблеми с изхождането - запек или диария. Надуването и чувството за дискомфорт в корема също са често срещани проблеми. Въпреки че е много често срещан проблем, не е сериозно заболяване. Ако диагнозата е поставена правилно, тези пациенти не са изложени на повишен риск от рак на дебелото черво или други сериозни заболявания “, казва Питър Минарик, гастроентеролог и обезитолог.

В допълнение, синдромът на раздразненото черво може да бъде свързан с хронична умора, нарушения на съня, главоболие, болки в мускулите и гърба или промени в настроението.

За разлика от тежко болните, хората често са сами в своите на пръв поглед тривиални здравословни усложнения.

Дали от срам или омаловажаване и вяра, че диетата ще направи всичко, тя се страхува да говори за непопулярни симптоми, често със семейството си. Само по-малко от една трета от тях стигат до лекаря.

Причината не е една

Не може да се каже, че има една универсална причина, често са включени няколко фактора.

Най-важните са дългосрочният стрес, нарушаването на бактериалната флора на червата, по-голямата чревна дължина, по-голямата чувствителност на мозъка към определени стимули, минали стомашно-чревни инфекции или някои хранителни алергии, водещи до промяна във функционирането на имунната система в червата.

В същото време стресът е причината, която напоследък получава много внимание.

„Синдромът на раздразнените черва се класифицира като нарушение на взаимодействието между мозъка и храносмилателния тракт. Това означава, че психиката ни също оказва голямо влияние върху различни телесни процеси в тялото ни. Стресът превръща тялото ни в защитен режим и при много хора напрежението се предава на храносмилателната система и по този начин влияе върху хода и честотата на синдромните атаки ", съветва Питър Минарик.

Фактът, че здравословните усложнения се появяват по-често, може да доведе до нов стрес и страх от атаки.

Резултатът може да бъде значително намаляване на качеството на живот - болестта нарушава ежедневието, хората са ограничени в храната си и от страх от неприятни ситуации избягват спортни занимания, по-дълги пътувания и общество.

Три вида

Синдромът на раздразненото черво може да бъде разделен на 3 вида според симптомите, като за всеки от тях се избират различни режими:

Заплахата от Коледа

За много от нас Коледа и периодът преди нея са по-скоро символ на стрес, отколкото на спокойствие и тишина. Ние сме стресирани от работа, пазаруване на подаръци и приготвяне на ястия за близкото или разширеното семейство. А стресът е причина за много заболявания, като синдром на раздразнените черва. Ако към това се добави и коледното преяждане, не е изненадващо, че може да ни притесняват неприятните храносмилателни проблеми, които ще развалят целия чар на Коледа. И така, как да избегнем подобни досадни явления? Гастроентерологът Питър Минарик ще Ви посъветва.

Как да избегнем храносмилателните проблеми колкото е възможно по Коледа?

Зимният сезон е сух и студен, но дори и в него не бива да забравяме за редовните упражнения на чист въздух и да водим децата си към него. За начало е достатъчна поне 30-минутна редовна разходка всеки ден - ще бъдете в по-добро настроение и ще започнете храносмилането си. Не трябва да се забравят и пробиотиците, които са подходящ начин за поддържане на правилната функция на червата.

Как трябва да изглежда коледното меню, за да не си създаваме проблеми?

Не напразно Коледа се нарича още Коледа - обаче словаците могат да се отдадат не само на тях, но и през целия празничен сезон. Започваме сутрин, където често пием подсладени напитки за закуска, за обяд или вечеря превеждаме различни видове месо със салата майонеза, наливаме коняк или друг вид алкохол и завършваме всичко хубаво със сладка точка под формата на медена роса или други видове коледни сладкиши.

Ако човек консумира едновременно голямо количество храна, често лакомо, тогава той не може да бъде изненадан, че е изненадан от здравословни проблеми. Единствената профилактика е здравословното меню и избягването на захар и въглехидрати, скрити в храната. Идеално е да посегнете към постно месо, зеленчуци, които не се вдишват и напитки, които не съдържат захари. Отдайте се на нездравословно хранене само малко и след това се върнете към здравословния начин на живот.

Можете също така да научите повече на новия уебсайт www.cojeibs.sk.

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.