положителен

Прегръдката е важна. И то толкова, че дори има международен ден в календара си, на 27 юни. Един ден в годината обаче не е достатъчен, защото трябва да даваме и получаваме прегръдки всеки ден.

Има благоприятно въздействие не само върху възрастните, но и върху децата. Това са причините, поради които трябва редовно да гушкаме близките си.

Успокоява

Децата са истински изобретатели и често правят наистина наистина. Но как да реагираме в такава ситуация? Да крещиш, да го наказваш, да му даваш „домашен арест“ или да вземаш любимата си играчка или мобилен телефон? Експертите виждат решението съвсем различно.

Според тях прегръдката и разговорът работят най-добре. Мирните деца са по-способни да получават и обработват информацията, която предоставяме. Ако сме свързани с тях едновременно чрез прегръщане, те ни уважават повече и също искат да направим повече добро.

Така че, ако вашето мъниче е донесло лоша оценка от училище, не му крещите. Със сигурност той не се гордее вътре, че има пета. Затова по-добре седнете с вашия ученик, прегърнете го и погледнете заедно учебната програма.

Писъкът не помага, дори ако детето ви е направило нещо. Не иска ли да мие чиниите? Прегърнете го и му кажете, че той ще ви помогне много. Попитайте го как е бил денят му, кажете му какво сте преживели на работа, какво сте осигурили за всичко и че такава помощ у дома наистина ще ви облекчи и че ще я оцените много.

Намалява болката

Прегръдката също е много ефективна в борбата срещу детския плач. Със сигурност си спомняте и как сте счупили лакът като дете, родителите ви са ви седнали на колене, прегърнали са ви и са надули удара ви. Днес не е известно кой първо е измислил духането, но той е бил пълен гений, защото той има положителен ефект върху децата от векове. Да не говорим за прегръдка.

Подобрява здравето

Въпреки че може да не изглежда така, прегръдката има положителен ефект не само върху психическото ни състояние, но и върху физическото ни състояние.

Прегръдката помага за подобряване на развитието на мозъка на вашето дете, укрепва имунната му система, научава го да регулира емоциите и насърчава положителното самочувствие. Изследователи от Медицинския университет във Виена обаче също са установили, че прегръщането може да понижи кръвното налягане, ефективно да се бори със стреса или безпокойството и дори да подобри паметта.

В допълнение, прегръдките също така укрепват имунната система и предпазват тялото от инфекции. Откриха психолози от университета в Питсбърг. В проучването са участвали 406 души от двата пола и е установено, че тези, които се прегръщат по-често, са по-устойчиви на студ и студ.

Така че прегръдката е наистина топла, защото тогава телесната ни температура не спада. Интересно е, че онези индивиди, които се разболяват и се прегръщат по-често, могат да се възстановят по-бързо.

Така че, ако детето ви се разболее, не забравяйте да не пестите прегръдки.

Изгражда взаимоотношения

Окситоцинът в хипоталамуса, известен още като хормон на щастието или любовта, е отговорен за всички тези положителни резултати.

„Окситоцинът е невропептид, който по същество насърчава чувствата на преданост, доверие и връзка. Той наистина поставя биологичната основа и структура за свързване с други хора “, казва експерименталният психолог Мат Хертенщайн в проучване от 2015 г., публикувано в сборника на Националната академия на науките.

Така че това означава, че ако сме в прегръдката на някой, който ни обича, хормонът на любовта ще се измие в кръвта ни и ще се почувстваме наистина по-добре.

И този хормон влияе положително върху изграждането на отношенията между майка и дете. Интересно е, че повишеното му ниво е измерено дори по време на кърмене и дори непосредствено след раждането.

Изследване от 2001 г., публикувано в списание MCN: Американски дневник на грижите за майките и децата, установява, че директният контакт на майката с кожата на новороденото, известен още като „грижа за кенгуру“, може да сведе до минимум или дори да предотврати следродилната депресия при майката. И просто за забавление, в САЩ има до 600 000 жени годишно.

Прегръдката обаче не само подобрява настроението на майката, но и помага за изграждането на отношения с бебето. „Изглежда, че те могат да бъдат по-чувствителни към детските сигнали и че децата са по-отзивчиви към майката през първите три месеца“, казва Ан Бигелоу, професор по психология на развитието и изследовател в университета „Сейнт Пол“. Франтишек Ксавие. "Те разпознават майка си по-рано, така че връзката между майката и детето започва лесно."

Как правилно да прегърнете бебе?

За да бъде една прегръдка наистина ефективна, трябва да се спазват няколко правила. Определено не трябва да е просто бързо, а интензивно. Ако детето е малко, добре е да го вземете на ръце. Когато порасне малко, се препоръчва да стъпите на нивото на очите му, за да му подадете сигнал за еквивалентност.

И ако детето ви наистина расте и стане тийнейджър например, ще бъде достатъчна „класическа“ прегръдка. Въпреки това, независимо на колко години е, прегръдката винаги трябва да е от сърце.

Правенето на промени в родителството може да бъде трудно, особено когато самите ние сме били възпитавани по някакъв начин в продължение на десетилетия и когато ни е казано кое е добро и кое е лошо.

Изграждането на силна връзка с дете е труден процес, но редовното прегръщане наистина може много да се промени и подобри. Затова си вземете почивка, говорете за чувствата си с някой, на когото имате доверие, и не забравяйте да се прегърнете. Родителството е пътят и всички сме заедно.