Хранителни стойности:
-
12 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 177 калории 15 g въглехидрати 6 g мазнини 5 g протеин
Описание:
Кой би помислил, че толкова богата шоколадова торта може да се приготви абсолютно без угризения? Приготвя се от леко нестандартна суровина. Ако не знаехте, че тази торта я съдържа, никога нямаше да се досетите, защото от нея няма и следа. А резултатът? напълно перфектно! Друг бонус - той не съдържа грам брашно и, обратно, съдържа малко количество въглехидрати! В сравнение с други торти. 😉
Можете да използвате зърната или в консерва, за по-бързо приготвяне, или да го сготвите преди приготвяне.
Просто здравословна, нискокалорична шоколадова торта, пълна с фибри и здравословни мазнини, на която можете да се насладите без угризения. 🙂
Сурови материали:
тесто за балсам
консерва (425 мл) червен боб
Приближаване:
Загрех фурната на 200 градуса. В малка купа смесих какао на прах, бакпулвер, смляна канела и щипка сол. До по-голяма купа разбивах яйца, кокосово масло и захар заедно с потопяем миксер, докато сместа стане пухкава. Впоследствие добавих зърната (ако използвате зърната в консерва, не забравяйте да ги изплакнете добре) и ги разбъркайте отново до гладка консистенция. Накрая смесих какаовата смес във влажна смес с дървена цирея.
Изсипах сместа във форма за кекс (диаметър 26 см, височина 6,5 см), смазана с кокосово масло (спокойно изсипвам сместа в по-малка и по-дълбока чиния) и пека 40-50 минути.
Следващия Фитнес Рецепти
Мраморен хляб от тиквички с шоколад
Перфектно еластичен, просто сладък, богат шоколад!
Целта на печенето беше да се „пече на склад“ и да се консумират съставки в хладилника като подходяща домакиня. 😀 В крайна сметка изобщо не беше лоша идея! 😉 Това е брилянтен мраморен хляб, пълен с плодове и зеленчуци. Не само ще се насладите максимално на всяка част, но и ще получите доза фибри и витамини в тялото си. Ако имате и хладилник, пълен със зрели банани и тиквички, определено препоръчвам да вземете двойна доза! 🙂