В днешната статия ще ви представя най-новите съвети как да облекчите симптомите на заболяването си.
Съвет 5: Погрижете се за себе си
Простите промени в начина на живот могат да окажат огромно влияние върху това как се чувствате, както и върху симптомите.
Опитайте се да се отдадете на много сън. Когато приемате лекарства, тялото ви вероятно ще се нуждае от повече време за сън от стандартните 8 часа. Много хора с шизофрения имат проблеми със съня, но редовното упражнение, понижаването на диетичната захар и избягването на кофеина може да помогне.
Избягвайте алкохола и наркотиците. Може да е изкушаващо да се опитате да лекувате самостоятелно симптомите на шизофрения с наркотици и алкохол. Въпреки това, злоупотребата с вещества усложнява лечението на шизофрения и само влошава симптомите. Ако имате проблем със злоупотребата с вещества, потърсете помощ. Наркотиците и алкохолът са най-честите причинители.
Хранете се здравословно и балансирано. Балансирана диета може да помогне за избягване на психоза и други симптоми на шизофрения, причинени от значителни промени в нивата на кръвната захар. Намалете до минимум захарта и рафинираните въглехидрати, храни, които бързо водят до влошаване на настроението и енергията. Увеличете приема на омега-3 мастни киселини от мазна риба, рибено масло, орехи и ленени семена, за да премахнете умората и да балансирате настроението си. Подобна диета е полезна за всички хора, а не само за тези, които страдат от болестта.
Съвет 6: Разберете ролята на наркотиците
Ако сте диагностицирани с шизофрения, вероятно ще ви бъдат предложени антипсихотични лекарства. Двете основни групи лекарства, използвани за лечение на шизофрения, са по-стари или „типични“ антипсихотични лекарства и по-нови „атипични“ антипсихотични лекарства. Важно е да се разбере, че лекарствата са само един от компонентите на лечението на шизофрения.
Лекарствата не са лек за шизофрения и лекуват само някои от симптомите. Антипсихотичните лекарства намаляват психотичните симптоми като халюцинации, заблуди, параноя и нарушено мислене. Те обаче са по-малко полезни при лечението на симптомите на шизофрения, като социална стегнатост, липса на мотивация и липса на емоционална изява.
Не трябва да облекчавате страничните ефекти. Лекарствата за шизофрения могат да имат много неприятни - странични ефекти като сънливост, липса на енергия, неконтролируеми движения, наддаване на тегло и сексуална дисфункция. Качеството на живот е важно, затова говорете с Вашия лекар, ако се притеснявате от странични ефекти.
Никога не намалявайте и не спирайте да приемате лекарства сами.
Внезапните промени в дозата са опасни и могат да причинят рецидив на шизофрения или други усложнения. Ако имате проблеми с лекарството или смятате, че не е необходимо да го приемате, уведомете Вашия лекар или някой, на когото имате доверие.
Получете повече помощ
Организация HUMANITÁR, n. относно. предоставя специализирани социални консултации за хора с психични заболявания и техните семейства.
Като част от специализираното социално консултиране ние предлагаме образование за болестта, предупредителни знаци, лечения, но също така се занимаваме със социални проблеми, възстановяване на социални контакти, възстановяване на работни умения, намиране на подходяща социална услуга, помощ по официални въпроси, индивидуална помощ, от която се нуждаете .
Още съвети ще бъдат публикувани в бъдещи статии.