Искате ли да премахнете наднорменото си тегло и да започнете диета? Работи ли правилно вашата щитовидна жлеза? Така че имате проблем. Трябва да приспособите диетата и загубата на тегло към състоянието на тялото си. Хипократ вече е казал: „Болестта трябва да бъде излекувана по естествен начин, със собствени сили на човека. По същия начин китайският билкар Шин-хуан: „Най-доброто лекарство за поддържане на здраве е диетата.“ И наистина е вярно, практика, доказана от векове. И така, какво представлява щитовидната жлеза?

щитовидната

Производство на тиреоиден хормон

Активна част от производството на тиреоидни хормони е активното поемане на йодни молекули от кръвта. 25% от йодидните йони в тялото се съхраняват в щитовидната жлеза. Това количество е достатъчно за производството на хормони на щитовидната жлеза за около 100 дни. Следователно, след приемане на йодсъдържащи лекарства или след преглед, при който се използва рентгеново контрастно вещество, човек има запас, готов за няколко месеца.

Относно метаболизма на щитовидната жлеза те са засегнати от различни сериозни състояния (напр. операция, сериозни сърдечни заболявания, но също така и стресът от престоя в болницата в леглото, гладуването и употребата на различни лекарства като полови хормони, кортикоиди, салицилати и др.).

Батут
Проблемите с щитовидната жлеза могат да бъдат няколко, или тя работи недостатъчно, или напротив, дори след тежък грип, щитовидната жлеза може да „страда“ от хронично възпаление. Жените са много по-склонни към проблеми с щитовидната жлеза, отколкото мъжете, но много от вас, макар и да страдат от различни проблеми, нямат представа, че има нещо нередно в проблемите им с щитовидната жлеза.

Проблем на жените?
Щитовидната жлеза произвежда хормони, които „организират“ правилното управление на енергията в тялото. Ако производството на тези хормони е нарушено, човече той започва да се чувства уморен, има проблеми с паметта, студено е, напълнява, много жени имат проблеми с менструалния цикъл поради недостатъчна активност на щитовидната жлеза, ноктите им се чупят и страдат от суха кожа.

Дори при свръхактивна щитовидна жлеза пациентът наблюдава много неприятни симптоми, включително постоянна раздразнителност, загуба на коса, чувство на треска и неподходяща загуба на тегло. В този случай пушенето е много рисковано.

Някак си навън?
Забелязахте ли напоследък постоянна умора, усещането, че „не сте във форма“, трудно се концентрирате и не сте в състояние да запомните нищо? Причините за това състояние могат да бъдат няколко, но определено трябва да ги потърси лекар, който ще ви изпрати на професионални прегледи.

Ако вие или вашият лекар подозирате, че нещо не е наред с щитовидната ви жлеза, ще трябва да посетите ендокринолог, който ще провери кръвта ви, за да разбере как се справяте с хормоналните нива. Често тези проблеми започват да се появяват още в пубертета и по никакъв начин не трябва да бъдат подценявани. Лечението е медикаментозно и изисква редовно използване на синтетични хормонални таблетки и медицински контрол.

Достатъчно йод от храната
За да функционира щитовидната жлеза както трябва, трябва да я снабдите с достатъчно йод. Намира се например в рибите. Това са отличен и здравословен източник на този елемент, но можете да го намерите и в готварска сол, мляко, череши, лук или в леко екзотични стриди. Богати на този минерал са морските чудовища, аспержи, сурово козе мляко, кореноплодни и зелени зеленчуци, картофи, домати, чесън и ананас, водорасли, мляко и млечни продукти, яйца, зеленчуци, бобови растения, череши, лимон, шоколад.

Човек получава йод от храната, рядко от питейната вода. Съдържанието му в храната зависи от концентрацията му в почвата, където е отгледана храната. Йодът се съдържа най-вече в така наречените „морски дарове“. Съдържанието на йод в сухоземните храни е относително ниско, тъй като по време на съществуването на Земята е било измито от повърхностните слоеве в моретата и океаните.

Според насоките на СЗО (1996) дневен прием на йод на ден от 50 микрограма се препоръчва за новородени и деца до 1-годишна възраст, като нарастващите количества зависят от възрастта и телесните нужди до 150 микрограма при възрастни и деца над 12 години. Бременните и кърмещите жени принадлежат към групата с повишена нужда от йод, така че дневният прием трябва да бъде 200 микрограма. Използването на йодирана сол е ефективен метод за добавяне на йод към диетата, а в някои страни се въвежда и задължителен йодид на брашното. Натриевият и калиев йодид са най-подходящи за добавяне на йод в организма.

Соев протеин - протеин Ефектите върху метаболизма на мазнините са изследвани повече от 80 години. Препоръчва се дневна доза от 10-30 g соев протеинов концентрат за отслабване. Той понижава холестерола и триглицеридите с ниска плътност и подпомага дейността на щитовидната жлеза.

Можете да научите повече за храненето на www.dieta-90.meu.zoznam.sk

Ако трябва да отслабнете и не знаете как, попълнете тази ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ