Ще знаете някои добри упражнения за сваляне на тези няколко килограма по корем през този зимен сезон?

35 коментара

някои

@ 3, ако не се чувстват толкова добре, ще говорите с тях ненужно

други също ми казват, че имам страхотна фигура, но виждам и усещам мазнините по нея, това ме притеснява и няма да съм доволен, докато не стане на 23. 12. Декември 2012 15:57 ->

@patofbc Тренирах така 3 месеца след вечеря и знаете ли какво се случи? лайна 5 кг нагоре и не се вижда промяна във фигурата

@firestorm не е от магарето комар. чувството на жена от себе си в крайна сметка влияе на нейното излъчване, което е доста значително 23. 12. Декември 2012 16:18 ->

е абсолютно невъзможно да отслабнете през зимата. месечен цикъл.

! 23 декември. Декември 2012 16:31 ->

прекарвайте си добре по време на празниците .

След новата година ще започнем да спортуваме

PS: и не слушайте hoperp. трепе ту на 2 на 3 23. 12. Декември 2012 16:47 ->

Тренирахте ли 3 месеца само от корема или разгледахте някои от тези планове за упражнения? Когато човек укрепва цялото тяло, тогава той става беден, не че сега ще упражнявате само една част, дори няма да имате модифициран хранителен режим ... ясно е, че нищо няма да се подобри. Когато започнах да тренирам, видях резултатите още по-малко след месец и теглото не намаляваше бързо, защото набирах мускули. Но диетата ми беше строга, нищо повече и нищо по-малко. 23 декември. Декември 2012 17:04 ->

Коремът е проблем, защото бързо свиква с едно упражнение. Упражненията и интензивността трябва да се редуват. Безполезно е сега да се правят ясни 500 коремни работници, че това няма да доведе до желания ефект. Опитах върху себе си.

Разбира се, това зависи и от метаболизма на човека. Ако искате да стигнете до някъде, не знам, единственият ми съвет е да изучите нещо за упражненията и диетата. Не просто преяждайте и ptm добре, че не след седмица, за да се върнете към "нормалното" или не по-добро тяло.

а за бебета . това е друго нещо, от което много момичета/жени се страхуват, че когато започнат да упражняват цялостно, започват да трупат огромни мускули и в същото време всичко е наука. И не е толкова лесно. 23 декември. Декември 2012 17:14 ->

@chanteuse Практикувах 15-минутно видео в youtube почти всяка вечер, не редактирах диетата си, защото не всеки може да си го позволи. това, че качих 5 кг и фигурата не се промени, ясно ми е, че е влязло в мускулите, но какво от това, че когато не се виждат . просто тренирайте укрепващи упражнения за отслабване е лайна, отнема кардио . има хора с приятен метаболизъм и достатъчно за тях, всеки има движение за отслабване, но аз не съм от тях, трябва да правя целенасочено кардио, за да отслабна, просто укрепването не ми помага.

сега тичам около 2-3 седмици след вечери вечер и да, сега отслабнах. не от шибани шлифовъчни упражнения, а от бягане. и без модификация на диетата. 23 декември. Декември 2012 17:26 ->

И го практикувахте само в продължение на 3 месеца, говоря за това.

Хей, защото тренирате комплексно . метаболизмът ви се ускорява чрез упражнения. И за да се коригира диетата и не ви трябват замайващи финанси, повечето хора плащат много повече за обеди в училище/град и Mc Donald's. Който иска да намери начин, който не се извинява. Но стискам палци и спокойствие 23 декември. Декември 2012 17:31 ->

Практикувах упражнения на стомаха си и какво трябваше да практикувам, не искам мускулести рамене O______o

представете си, че не купувам храна. ако си купих храна, нямаше да имам за какво да купя дрехи. така че кажете ми как да коригирам диетата от нулев капитал. Пътувам по 4 часа на ден, прибирам се вечерта, майка ми все още закъснява, готви веднъж седмично. така че не се забърквайте с диетата ми тук. отслабването ми е приоритет и правя колкото мога за него, ако това е възможно, ще го направя отдавна. 23 декември. Декември 2012 17:33 ->

Казвам, че сте практикували едно упражнение или една поредица от упражнения наоколо - коремът ви е свикнал.

Сякаш трябваше да чакам някой да ми готви, дори нямаше да го видя. Вече знаете как сте го получили, не знаете как го имам, просто казвам, че винаги можете да намерите начин ... и че може би няма да е лошо да проучите нещо за него веднъж. Беше просто забавно, а не атака. 23 декември. Декември 2012 17:41 ->

@chanteuse Готвя понякога, но като майка ми нямам време + нямаме храна вкъщи + магазинът е на няколко километра и дори не мога да отпия. лесно е да говорите, когато не го изпитвате

Съжалявам, че съм раздразнен, но мразя, когато някой ме забърка в нещо, което не вижда 23. 12. Декември 2012 17:43 ->

Готино. Просто казвам и че и на мен не ми е лесно. Но е възможно и ако не толкова късно . След известно време се справих главно след като излязох от къщата, предполагам, че възрастта ви е реална . по-добре да започнете бавно, но със сигурност как да реализирате през 40-те.

Просто посъветвах основно - да не правите внезапно нещо.но да поддържате здравословен начин на живот, а не за няколко месеца или година. Но за цял живот ... но това е почти такова просветление за света

Съжалявам ... и приятна почивка 23 декември. Декември 2012 17:55 ->

Моите 9 точки на добър начин на живот:

И яжте на всеки 3 часа, адекватно, не гладувайте!

B, Пийте чиста вода без мехурчета (маса)

D, пропуснете захарта (напълно)

F, Яжте възможно най-бавно, дъвчете старателно

G, Наблюдавайте нагона (изчакайте и действайте)

З, Яжте на спокойствие, за предпочитане в кухнята

Аз, Не се страхувайте от грешки, ако нищо не се случи, не продължава да се придържа към тези точки 25 декември. Декември 2012 19:00 ->