Заседнахте ли по време на пандемия? Работите ли от вкъщи и най-честото ви движение е преместването от компютър в кухнята или хола? Няколко излишни килограма бяха „натрупани“ от няколко души по време на пандемията на коронавируса. Вие ли сте от тях? Ако не искате да го оставите при това и ви е грижа да се върнете във форма и да имате здраво и красиво тяло, имаме няколко съвета за вас. Мислите ли, че няма да работи със затворени фитнес центрове? Грешка. Само малко, за да се почувствате добре. Вижте какви дейности можете да започнете да правите днес.

Бягане/джогинг

Бех е чудесен начин за изграждане на фитнес и изгаряне на част от тези калории. В основата са добрите дрехи за бягане и качествените обувки, не забравяйте да се консултирате с експерт при покупка. Важно е ставите ви да бъдат адекватно защитени срещу неравности. Внимавайте, преди и след бягането, не забравяйте да се разтегнете!

Ако бягането не ви устройва, опитайте друга, свързана форма, но то изгаря мазнините по много ефективен начин. Ние говорим за джогинг, известен също като индиански бягане. В него редувате бързо ходене и бягане на равни интервали, например след минута. Ако искате да сте сигурни, че правите индиански тичане правилно, просто го проверете: не трябва да дишате, докато бягате. Това ще зарадва особено онези, които всъщност не миришат на самото бягане.

премахнат

Домашен фитнес

Парапет над вратата, пейка за корем и велоергометър в хола, кръгове на тавана в коридора? Дори по време на първата вълна от пандемията, която доведе до задължителна изолация, ентусиастите на упражненията не се оставиха да се обезсърчат и създадоха свои собствени апартаменти, къщи или градини. собствена малка фитнес зала. Ако имате място, което би могло да се използва за създаване на частна мини фитнес зала, превърнете го в домашен фитнес.

Упражнявайте се у дома

Най-известната и за мнозина най-популярната форма на упражнения. Не е нужно да се движите никъде, вие се адаптирате навреме; когато ви се прииска, включете видеото и упражнявайте. Веднага щом се „намокрите“, можете да се поглезите с частен душ и оттам да легнете на дивана за добър филм или сериал. Но видеото за упражнения е пълно с интернет, кой да избера? И вие ли сте се загубили в него? И какво, ако се оставите да се ръководите от експертите, подготвили цялата програма за обучение? Точно това предлага упражнявайте у дома ИНСТАГИМА.

INSTAGYM идва с 6-седмично предизвикателство за всички. Той е подготвил тренировъчна програма за вас, в която съчетава различни видове упражнения като HIIT, Tabata, Total Body Workout, Пилатес, Power Yoga, Стегнати бедра/Sexy Ass и Stretching. Всички те са уредени, за да получат най-добри резултати. Програмата включва и менюта с рецепти, благодарение на които отслабването ще бъде още по-бързо. Само шест седмици честно обучение, следвайки съвета на хранителния консултант и секси извивките ще бъдат ваши.

Основната програма струва само 9,90 евро, през които ще получите 42 видеоклипа за упражнения, сложно меню и отстъпка за спортно облекло. Освен това в Premium Package ще получите възможност за онлайн консултации с известната фитнес треньорка Лучия Медекова, която ще ви посъветва относно упражненията, отслабването, но и мотивацията.

Какво ви трябва за всичко това? Всичко, от което се нуждаете, е малка всекидневна и решимост да изпълните 6-седмично предизвикателство, в края на което ще опознаете новото си аз. Кой ще се присъедини към предизвикателството INSTAGYM?