Изпращане от мисия »08 октомври 2018, 13:55
дори в неделя го подсвирнах, празник от 90-те?
- палачинки пшеница мак елда, извара, кисело мляко, мед, рожков, банан
- бульон с тестени изделия и зеленчуци, кнедли, говеждо и сметана - тук го изгорих със соса, всъщност нямах представа, че сосът почти 3dc ще ми донесе почти 2000kj. Ще знам в бъдеще
- макова ядка, тук си помислих, че за днес се храня със значителен резерв. Все още нямах представа, че майка ми има любимите ми пайове. Бих плюл на торта. Аз също си оставих много благодаря
- пайове, кетчуп - тв, рецепцията все още беше готина
- бульон с тестени изделия, 3 пъти мерси - в 10.00 убих на ден на компютъра с това. Стигнах до почти 13000kj - предпочитам да не снимам това
диета в нашата - почти никакви плодове и зеленчуци, повече въглехидрати, повече животински мазнини, по-малко разнообразие. и днес не отрязах много.
12942 kj, 120b, 99.8t, 409s, 22.5vl
пръчки 5,1 км
пилатес 17 мин
вода 3 x 3 мин 21s. 10c вода. 20c въздух
Re: Schudnem онлайн, документ.
Изпращане от Janiina »08 октомври 2018, 15:48
Re: Schudnem онлайн, документ.
Изпращане от Дора »08 октомври 2018, 21:00
Re: Schudnem онлайн, документ.
Изпращане от мисия »09 октомври 2018, 09:18
Ян, не искам да се занимавам с храна. по-лесно е да отворите торба с каквото и да е и да я изядете или да изтичате до менюто, имам опцията. Бия се с него всеки ден, нямам абсолютно положително отношение към кухнята. от друга страна, винаги ще си казвам, че ако отпусна храната сега, рано или късно тя ще ме настигне. Имам нужда от гориво и 4 пъти на ден не е толкова трудно. ако не взема предвид децата и скъпите, които ядат всеки по различно време, така че се чувствам като на пържола, по отношение на броя на ястията - цял ден мога да захранвам в кухнята и в кухнята. Зъбите ми са пълни всеки ден. но вероятно е еднакво навсякъде.
дори, отдавна не съм имал толкова пропусната неделя. и аз обичам пайове, това е храната ми от детството. и колко мързелив съм да ги правя.
чашата има 6dc. Опитвам се усилено за тези 3 пъти на ден. през лятото се справях по 4 на ден, игумен принуден. но не дадох повече от 5, беше само няколко пъти.
вчера бях във водата 3 пъти - 1 и 2 опита за 3 1/2 минути, за 3 плувах 250 м, половината от обичайната дължина.
Приятен ден.
Re: Schudnem онлайн, документ.
Изпращане от мисия »09 октомври 2018, 09:22
- кнедли, телешко на сметана
- ядки, ябълка
- бульон с оризови тестени изделия
- хляб, маслини, шунка, яйца, зеленчуци
по-малко зеленчуци и плодове.
8201 kj, 91b, 75.2t, 209s, 21.1vl
пръчки 5.1 км
плуване 11c вода, 23c въздух - 20 min 41 sec време за почистване във вода
пилатес 19 мин
Re: Schudnem онлайн, документ.
Изпращане от amanda.k. »09 октомври 2018, 15:03
Re: Schudnem онлайн, документ.
Изпращане от додоривен »09 октомври 2018, 19:57
Re: Schudnem онлайн, документ.
Изпращане от Фанатик »10 октомври 2018, 02:14
Re: Schudnem онлайн, документ.
Изпращане от мисия »10 октомври 2018, 12:31
аманда, додо, пето. благодаря публикации
аманда, няма смисъл да се сравняваш с някого, само със себе си. тогава има ненужни флустрации. ти си невероятен оригинал. може да знаете къде имате резерви, така че постепенно ги почиствайте. ако не ги познавате, попитайте някой, който не се интересува и той ще ги намери.
peto, вече си измислил как да го носиш. просто продължете.
Гледам вдъхновяваща дама в мрежата. има невероятно вдъхновяващи изчистени менюта. едва сега тя призна, че ще яде тайно и трябваше да направи нещо по въпроса.
То е. Не искам да давам идеална диета тук - t. j. за което знам, че ще ме похвалиш, че ще ми се възхищаваш заради нея. има пълна мрежа. пълни с чисто съвършенство, перфектни хора. Тук поставям реалността - макар че се опитвам да бъда тук строго само по отношение на храната, водата и упражненията. да не отразява тук, неприкосновеността на личния живот, да не се затъва в него. Добре, понякога не приемах „грехове“, а ги признавах.
и в момента, когато съм на границата за мен, тук съм склонен да отскоча назад. и в момента чувствам, че кризата все още е изчезнала, че съм добре. така че ще видим по-нататъшно развитие. просто настоявайте с ежедневни репортажи.
имам красив слънчев ден.
познайте къде отивам при толкова прекрасно време.
Re: Schudnem онлайн, документ.
Изпращане от мисия »10 октомври 2018, 12:36
вече малко по-чиста
- кнедли, телешко на сметана
- във фурната картофи и пиле, краставица
- кафе от цикория със сметана, ябълка, ядки - открих заместител на кафето, има вкус.
- хляб, маслини, шунка, яйца, зеленчуци
9352 kj, 99.6b, 114t, 179s, 27.8vl
- пръчки 5.1км
- пилатес 18 мин
- плуване 500 м 24.30мин, вода 11c, въздух 22c. Сложих го на 2 опита
Re: Schudnem онлайн, документ.
Изпращане от мисия »11 октомври 2018, 12:09
- палачинки, извара, кисело мляко, банан, мак, кленов сироп
- тестени изделия, сирене, кетчуп, зеленчуци
- кафе със сметана, ябълка, ядки
- спагети, пилешко върху зеленчуци и боб
8390 kj, 76.6b, 86.8t, 227s, 26.3vl
пръчки 4.9 км
плуване 500м, 23,04 мин, вода 12с, въздух 23с
пилатес 21 мин
Re: Schudnem онлайн, документ.
Изпращане от мисия »11 октомври 2018, 12:12
само 2 огромни места вчера. Не съм виждал джъмпера от няколко дни. Посях водата прекрасно, след около 100 м бухал и в хубава фуния други листа във водата.
след 300 м водата спря да ме притеснява. последните 100 м леки болки в гърба на дланите и ходилата.