Изпращане от Ламоника »08 юли 2018, 15:07

Сковранок и аз понякога наблюдаваме какво правите. Но той също съжалява, че някои от затлъстелите или с наднормено тегло се притесняват, че когато отслабна, ще бъда по-малко чувствителен и уязвим. Според мен трябва само да се научите да живеете с тези качества, а не да ги променяте. Като младо момиче опитах живота с дипломацията си, разбрах какво е да имаш кука и просто да наблюдаваш от разстояние какво се случва. Тъй като не се отличавах от тълпата, нямаше нужда да рискувам с отхвърляне, подигравки или срам. Опитах, благодарен съм за това преживяване и след това се върнах добре към себе си. Аз съм луд, екзотичен и винаги ревя. Работя ежедневно не за да се променя, а за да приема. Това е процес за цял живот като поддържане на тегло. Хуморът много ми помага. с Господ Бог, ако започна да съм твърде привързан към брат си. Ако някой случайно се интересува, освен житейски опит, са приятни и следните книги:

1. Свръхчувствителни хора сред нас
2. Чувствителността като предимство
3. Силата на уязвимостта
4. Отслабнете за тези, които приемат всичко твърде много

15 юни 2018 г .: Колан 77 кг/84 см
30 юни 2018 г .: 76 кг
15 юли 2018 г .: 74 кг
31 юли 2018 г .: Колан 73 кг/81 см
15 август 2018 г .: Колан 71,5 кг/79 см
Цел: 65 кг

„Имате или резултати, или оправдания“

Re: Как да живеем здравословно на практика.

Изпращане от amanda.k. »08 юли 2018, 20:14

сваля

Re: Как да живеем здравословно на практика.

Изпращане от мисия »09 юли 2018, 09:20

благодаря на всички за отзивите ви.

Да отидеш на пазара на кожата и да не си играеш с нищо не е лесно. също благодарение на вас имам въображаема проверка. Знам, че мога да го опаковам както много пъти, по всяко време - ще продължа. Имам ежедневно напомняне за това от какво се нуждае тялото ми - да се отърва от излишните животозастрашаващи и досадни мазнини.

ламоници, за щастие се занимавам само с храна, когато съм гладен. мракът, който вече имам, изглежда зад гърба ми. проблемът е да се научиш да избираш по-подходящия автоматично, да не ядеш с очите си, да не ядеш, да спреш да игнорираш глада през деня и да ядеш, да не го отлагаш, докато не свърша работата, защото винаги хваща с мен вечер. тези два дни вечерях по-слабо, защото исках да проникна в конкретни ценности.

gringo, основата е да се яде чисто i. от основни хранителни стоки, с случайни полети - ако ям нещо различно от останалото в обществото, правя външен човек - поканен ли съм на обяд, на парти и да си взема храната там? Предпочитам да избера по-подходящ вариант и по-подходяща сума. но все пак ще прецизирам това, тъй като през целия си живот робството на храната е просто размяна на лакомия или липса на храна за контрол на храната. мания като мания, порок като порок.

според таблиците 2 дози плодове на ден от около 300g са добри и здравословни. Тук няма да пиша какво съдържат всички плодове, с изключение на захар, увити във фибри и разредени във вода. Въпреки че имам плодове по-често от два пъти на ден, не се чувствам като сладкиши заради това. Учиха ме на компоти. j. плодовете, а не зеленчуците се вписват в солената ми храна. Обикновено не пропускам 600 г плодове на ден, гледам. Също така се опитвам да претегля максимум 60 г въглехидрати поради гига натоварването, също го пропускам понякога, тъй като все още не планирам напред.

и маслиново дърво, това е различен опит. Години наред не разбирах как някой може да го направи - горчив, горещ, понякога остър. в Хърватия научих нан - на дома. някой го добавя към зеленчуци, към храна, аз към хляб. някой го намушква сутрин, заради жлъчния мехур. по-вкусен от хляба с мехлем или масло.

лекарство? ние сме пчелари. Чичо винаги казваше, че 3 клетки ски на ден са полезни за здравето - 3x18g на ден - тя е 95r, тя е слаба, пълна с екшън, прави документи, кара се от мечки, дори лети. В гората има, наред с други неща, много желязо и минерали. имам го обаче само когато приемам джинджифил - настърган джинджифил в мед - имал съм проблем с бронхите си. Научих за кефир, кисело мляко, кафе или лимонова вода без мед.

Изглежда, че имам всичко на куката. нямам

аманда, и до днес нашият негодник ми казва, че трябва само да взема толкова храна. след това го оставям в чиния и малките с малките правят едно и също нещо, а и на тях имам същото. тийнейджърът се качва на малка чиния и върви по глупака.

вчера беше съставът на измамата. по-малко фибри, по-малко цвят, бяло брашно, но порции калорично управлявани. Оставих тортата спокойно - имах си боровинките.