отново

Вие също сте сред хората, които поемат ясен ангажимент след празничния празник - аз ще спортувам и ще отслабна.

Докога ще продължи ентусиазмът ви? Полезни ли са изобщо такива новогодишни решения? Или дори благодарение на тях след няколко седмици ще бъдете обхванати от тъга, че отново сте се провалили ...

Ето мнението на треньора bouboš Gsch - добри ли са новогодишните решения? „Като цяло целите са отлични, но от опит знам, че новогодишните решения не се основават на мотива„ искам да направя нещо или трябва да направя нещо “, а защото това е ангажимент за Нова година.“ Казва Ľuboš Gsch, автор на книгите Започнете да практикувате с ДВИЖЕНИЕ.

Всеки човек трябва да си поставя цели въз основа на ценностната си стълба, като взема предвид времето, което е в състояние и желае да отдели за поставената цел. „Знам, че всичко е възможно, но също така е необходимо да се поставят такива цели и да се отиде при тях с такъв стимул, че човек да може да ги реализира“, казва bouboš Gsch. свърши до февруари.

„Моята философия е да се срещна с човек, да се запозная с плановете му, да му разкажа нашата философия и когато тя върви заедно, можем да започнем. При някои хора обаче се натъквам на определени неправилно поставени цели. Когато започнем да тренираме заедно и организираме 4 тренировки на седмица, това може да им продължи няколко седмици и тогава те са в състояние да провеждат една или две тренировки седмично. Причината е липса на време, умора или невъзможност за улавяне на неща от други сфери на живота. Това означава, че целта не е била поставена реалистично, т.е. първоначалната ситуация, която човекът е имал по това време, не е оценила правилно и по този начин целта е паднала ", заявява Ľuboš Gsch.

Така че един от основните въпроси, преди човек да започне да тренира, е колко време има, а също и какво е готов да направи и следователно в идеалния случай, по кое време. Също така е важно да се определи къде съм. Има два типа хора, които треньорът среща. Една група е надценена, особено мъжете. Втората група е подценена и това са предимно жени. При жените се случва да правят много повече, отколкото искат, а при мъжете точно обратното. Често не успявам да се справя дори с половината от заложената цел.

Кои са най-честите грешки, които хората допускат и има ли съвет, който професионалният треньор bouboš Gsch може да им даде в началото? "Най-добрият съвет е трезвостта. Много хора смятат, че преместването на товара тук-там прави упражнението. Не е съвсем правилно, правилното упражнение има определени модели. Някой има строга техника, която сте изучавали и няма нищо друго за него. Аз принадлежа към друг лагер, който казва, че има упражнения, не едно, а повече и е необходимо да се движите в определени граници. Важно е да знаете какво всъщност прави човек. Често хората не знаят и след това не тренирайте правилно. ", така че поне научете някои основи или се консултирайте с някого. Премествайки товара тук и там, те могат да навредят повече, отколкото да помогнат. Това, което може да бъде много полезно за тялото и душата в този фитнес център, е толкова вредно както физическо, така и психическо състояние. "казва треньорът.

Нямате време да ходите редовно на тренировки? Книгите Започнете да практикувате с ДВИЖЕНИЕ за мъже и Започнете да практикувате с ДВИЖЕНИЕ за жени са написани така, че да можете да практикувате с тях навсякъде и по всяко време. Те предоставят конкретна процедура за това какво да тренирате (упражнения, серии, повторения), както и точна информация за това как да тренирате (конкретни описания на упражненията и тяхното изпълнение), заедно с автентични снимки и процедура. Според книгите му актрисите Петра Бубеникова и Зузана Вачкова също успешно оформят своите характери.