Ще подобрите състоянието си и отношенията си.

тренирате

Споделете статия

Загубата на тегло не трябва да бъде само усилена работа във фитнеса или самотно бягане. Ако имате домашен любимец, можете лесно да го включите в своя обеднял план и да прекарате още повече време с него. Ще тренирате много по-добре с него и ще забравите за броене на изгорените калории.

Липса на движение засяга не само хората, но и животните, така че съвместното движение ще има много предимства.

Един от най-лесните начини да превърнете ежедневното движение в забавление заедно е да ходите по-дълго заедно. Това ще подобри състоянието ви и постепенно ще изберете по-бързо темпо. Според портала zeny.cz, изследване на The Journal от Physical Activity & Health също го е доказало.

Експертите са установили, че собствениците на кучета са по-склонни да постигнат своите фитнес цели, отколкото хората без кучета. Мога да премина през 150 минути за една седмица с общ преглед. Притежаването на куче по този начин подпомага здравето и физическата активност, която ще се увеличи с 69 процента.

Известни спортисти

Известни знаменитости също тренират чрез своите приятели кучета. Сред тях е актрисата Ева Мендес, която с кучето си бяга. Актьорът Райън Гослинг практикува пъргавина с кучето си. Джесика Бийл дори тича с две кучета. Аманда Сейфрид и Кендъл Дженър предпочитат ходенето.

Всички тези резонансни имена имат перфектен характер, така че защо не можете да опитате?

За какво първо трябва да помислите?

Преди да започнете да спортувате заедно, вземете предвид не само възрастта, размера и физическото си състояние, но и домашния любимец.

„За някои възрастови групи спортът е неподходящ за кученца и възрастни кучета. Напротив, има породи кучета, които, ако не тренират на средна възраст, това ги изчерпва ", обяснява Мартин Кваш, експерт в обучението и храненето на кучета.

Ако не знаете кой спорт да изберете, можете да отидете при експерт и той да ви посъветва. Заедно ще изберете нещо подходящо и в същото време вид спорт, на който също ще се насладите. Можете просто да планирате съвместни дейности, да изберете подходящо място, спортни обувки и дрехи.

Ходене и бягане

В началото трябва да редувате бързо ходене и бягане, за да можете по-добре да си подхождате. Опитайте се да редувате между десет минути ходене и пет минути бягане поне три пъти подред. Ще прекарате три четвърти час в движение с приятно темпо. Постепенно ще завъртите съотношението на ходене и бягане в полза на бягане.

Вероятно можете да извършвате тази дейност с всяка порода, която обича движението, просто изберете структурата и дължината на маршрута според неговия размер и физическо състояние.

Кани-крос

Ако планирате да предявите по-висока претенция за вашето състояние, трябва да изберете cani-cross. За него се нуждаете от специално ръководство, благодарение на което ще имате домашен любимец, вързан около колана. Това ще освободи ръцете ви и ще ви позволи да се движите с темпо.

Но в началото трябва да научите кучето си да ви дърпа. Има и експерти, които могат да правят каникрос и те определено ще ви посъветват как да го направите.

Колоездене

Ако наистина се доверявате на кучето си, можете също да опитате заедно с велосипед (колоездене с куче). Кучето ви трябва да е в добро състояние, тъй като то ще бъде много по-бързо и по-напрегнато за него. По-добре започнете по-кратки и по-малко взискателни маршрути.

Ако успеете да изградите заедно страхотно състояние, вашият домашен любимец все пак ще ви мотивира да се представяте по-добре. Най-подходящ е пружинен водач, който е прикрепен към кормилото.

По време на този спорт не забравяйте да дадете на кучето си по-висок прием на протеини, антиоксиданти и подкрепа за ставите и хрущялите. Разбира се, вашата диета също трябва да бъде допълнена с достатъчно фибри, протеини, сложни въглехидрати и храни с ниско съдържание на мазнини.

Ловкост

Ако във вашата област има площадка за кучета, можете също да опитате ловкост с кучето си, т.е. преодоляване на препятствия. Този спорт развива не само ловкост (т.е. кучешка активност), но и подчинение, взаимна връзка и забавление заедно.

Можете да тренирате отделни команди дори без препятствие, просто трябва да имате под ръка някои деликатеси, за да го мотивирате да слуша вашите инструкции.

За да се придвижите, можете да вземете скачащо въже до парка и да скочите в продължение на десет минути. Можете също така да имате серия клякания, лицеви опори и нападания.