Събуждането сутрин с главоболие не е просто идеалното начало на нов ден. В крайна сметка имате толкова много отговорности, с които трябва да се справите! За да предотвратите това състояние в бъдеще, трябва да знаете какво може да го причини. Разгледайте най-често срещаните фактори, които могат да причинят сутрешно главоболие, а също и съвети, които ще ви донесат облекчение от това бедствие.

кажем

Сутрешното главоболие има различни причини

Обикновено започват досадни сутрешни главоболия да отеква между четири сутринта и девет един сутринта и често дори прекъсват съня. Такава болка може да бъде интензивна и често може да прогресира до мигрена. По принцип разделяме главоболието на първично и вторично.

Първичните главоболия, включително мигрена, имат хроничен и пароксизмален характер и не са съпътстваща характеристика на което и да е друго заболяване. Обратното е вярно в случай на вторично главоболие, където включваме и сутрешно главоболие от шийните прешлени или високо кръвно налягане. Това може да бъде причинено от сериозен здравословен проблем, нараняване или дори по-малко сериозни състояния, причинени от стрес или неправилна позиция на сън.

Защо главоболие сутрин и как можете да помогнете

  • Дехидратация - Ако предишния ден сте пили много малко течност, тялото ви може да реагира с неприятно сутрешно главоболие. Рискът се увеличава особено в горещите летни месеци, когато много вода напуска тялото чрез изпотяване не само през деня, но и през нощта. В този случай най-доброто нещо, което трябва да направите, е да вземете добра напитка веднага след събуждане. Подходяща напитка ще бъде чиста вода, която не мехурче, можете да добавите малко лимонов сок към нея. Изпийте поне една пълна чаша и около половин час повече. Ако причината е била дехидратация, много вероятно е най-накрая да се успокоите.

  • Неподходящ матрак или възглавница - Ранното главоболие може да дойде и от скованост на шийните прешлени. Най-често се причиняват от неправилна позиция на сън, при които човек има неестествено положена глава или изкривена врата или стрес, който причинява свиването на мускулите на врата. Може да бъде причинено и от лежаща възглавница или матрак. Като незабавно решение се препоръчва ефективен масаж на шията с балсам или масло, съдържащ релаксиращи екстракти от билки. Можете също така да отпуснете свитите мускули с горещ душ или топла подплата, нанесена върху врата. В дългосрочен план помислете за закупуване на анатомична възглавница, евентуално виеизберете нов матрак, което ще отговаря по-добре на вашите нужди.

Нашият съвет за бързо облекчаване на болката: Нанесете балсам или мехлем, съдържащи билкови екстракти, за да отпуснете мускулите (например конски кестен) и след това затоплете врата с гореща струя въздух от сешоар. Свитите мускули се отпускат и болката отшумява.

  • Мигрена: Мигренозното главоболие е глава в отделна статия и тези, които страдат от това, знаят това задействащите фактори, които обуславят тази пулсираща болка, могат да варират при отделните хора. Ако се събудите с мигрена, вземете лекарството, предписано от вашия невролог, възможно най-скоро и се съхранявайте в стая, където няма да ви безпокоят светлината или шумът. Вероятно имате вашите доказани методи, които работят за вас, но все още са в припадък не боли да опитате и ледената обвивка. Увийте кубчета лед или торба замразени зеленчуци в кърпа и поставете на челото си. Студът помага да се свият кръвоносните съдове, които са разширени по време на мигрена.
  • Високо кръвно налягане: Сутрин може да получите главоболие, свързано със световъртеж, гадене, натиск в ушите или болка в гърдите. Този тип главоболие е вторично. Среща се при хора, които имат проблеми с високото кръвно налягане, тоест тяхното стойностите на кръвното налягане надвишават оптималните 120/80 mm Hg и достигат до 140/90 mm Hg.

Подходящ е за незабавна помощ вземете хапчетата, предписани от Вашия лекар, отдавайте се на много течности и почивайте на леглото. В случай на влошаване се препоръчва посещение на лекар. Необходимо е да се подобри цялостното здраве и да се намали високото кръвно налягане коригирайте диетата си и започнете да спортувате редовно.