ПАРИЖ - Ако се впуснем в диета, която трае средно до дълго време, тогава е по-добре да се консултирате с лекар и да бъдете подкрепяни от околната среда. Френският седмичник L'Express пише за това.

През 2010 г. Френската национална агенция по храните, околната среда и безопасността на труда публикува документ, в който се оценяват рисковете, свързани с лечението за отслабване. Тя предупреди за вредни последици за човешкото здраве, които не могат да бъдат забравени. Препоръчително е човек да не започва диетата сам и да се консултира с лекар, тъй като всеки има специфични нужди в зависимост от възрастта, необходимата загуба на тегло или физическа активност.

Основното правило, тоест да се спазва диета и упражнения, е твърде общо. ОПЛ или диетологът ще наблегне на балансирана диета, съобразена с индивидуалността, а не на самата диета. "За да започнем ефективна диета, трябва да направим някои изследвания. Необходимо е да се оценят нуждите на всеки, защото всеки е различен." казва диетологът Флорънс Фуко, отбелязвайки, че онлайн диетите не са за всеки, защото всеки има различни нужди.

новата

"Целта е да се обясни, но и да се мотивира. Ако започнем диета без надзор, рискуваме резултатите й скоро да отминат. Диетологът може да работи за промяна на диетата в дългосрочен план. Без съветник се връщаме към първоначалната диета след диетата. но това не е нашето намерение, " казва Фуко.

"Често обяснявам на хората, че е по-добре да ядат цели храни, за да не гладуват в продължение на два часа и да не се хвърлят на мазни и сладки продукти. Който диетира самостоятелно, също може да рискува с липса на витамини и минерали . " Фуко подчертава.

Все повече и повече професионалисти в областта се интересуват от разширен подход, включващ различни аспекти, които участват в наднорменото тегло: биологични механизми, участващи в регулирането на теглото, но също така и психически (когато човек търси удовлетворение в храната за някои негативни емоции) и сензорни аспекти, където регулаторните механизмите се проявяват чрез чувства.глад и ситост. Експертът може също да помогне за повишаване на толерантността към емоционални лишения, справяне с импулсивната консумация на храна и повишаване на самочувствието и самочувствието.

Важно е да не се страхувате от обществото. Напомнянето на приятели и семейство, че започваме диета, ще ни позволи да получим тяхната подкрепа и помощ. В ресторанта или на вечеря с приятели винаги е възможно да изберете лека порция. Дискусията ще ви позволи да натрупате опит и съвети от другите.

"Давам съвети, които са полезни за цялото семейство. Съветвам родителите да приготвят една и съща храна за всички, но да коригират размера на порциите и пропорцията на всяка съставка за всеки", казва Фуко. Например, човек, който иска да намали приема на калории, може да има супа и пиле, децата да имат порция нишесте. „Обсъждаме всеки проблем, като например семейно хранене или едноседмично пътуване.“ добавя Фуко.