През последните години положителните ефекти от т.нар. суперхрани или с други думи също зелена храна. Знаете защо са толкова полезни и кои са най-известните?

Съдържание на статията

1. Какво представляват суперхрани?

Суперхрани, иначе наречен aj зелена храна, се нарича група храни, които имат изключително благотворно въздействие върху човешкото здраве. Тези храни са богати на фибри, витамини, минерали, антиоксиданти, ензими, фитонутриенти и други здравословни вещества. Поради факта, че са хранително плътни, те са ценна хранителна добавка, но не и заместител. Тяхната популярност се крие във факта, че донесе реални резултати по отношение на подобряване на здравето.

Сред най-известните зелена храна те принадлежат по-специално хлорела, спирулина, мака, моринга, зелен ечемик, ирландски мъх и астаксантин.

2. Общи свойства на зелените храни

Всички тези зелена храна имат няколко общи черти:

Специфичните ефекти на отделните суперхрани до известна степен се различават в зависимост от това коя зелена храна е.

3. Хлорела

Хлорела е сладководно водорасло, което има значителен детоксикиращ ефект, прочиства черния дроб от тежки метали и токсини. Благодарение на съдържанието на витамин С, той поддържа имунитета и също има много положителни ефекти върху храносмилането.

Нашият съвет: Прочетете също статията Хлорела - зеленото чудо на природата.

4. Спирулина

Спирулина е водорасло, което съдържа висок процент протеини, така че е отлично за отслабване и за допълване на хранителни вещества за вегани и спортисти. Също така помага на диабетиците и благодарение на съдържанието на желязо подпомага лечението на анемични състояния.

5. Мака

Мака е грудково растение, което расте във високите планини на Перу. Подобрява физическото и умственото представяне и има положителен ефект върху репродуктивното здраве.

блога

6. Моринга

Моринга, или по друг начин дървото на живота, е вечно зелено дърво, компонентите на което действат като превенция на много заболявания. Регулира храносмилането, забавя стареенето на клетките, решава проблеми с кръвта. Той също така подпомага здравето на опорно-двигателния апарат и е ефективен при кърмене.

7. Зелен ечемик

Зелен ечемик, известен също като млад ечемик, регулира подкисляването на организма. Забавя стареенето на клетките, попълва енергията и служи като подкрепа за имунитета. Освен това има значителен детоксикиращ ефект, помага при храносмилането и отслабването. Също така е полезно при сърдечно-съдови проблеми.

8. Ирландски мъх

Ирландски мъх е друго водорасло. Поради положителното си въздействие върху кожата, той се нарича още жив колаген. Кожата се изглажда и стяга след употреба. Също така работи за подхранване и съживяване на косата. Той обаче е популярен и в кухнята. Колагенът влияе и върху здравето на ставите, зъбите, ноктите, но също така и при проблеми с щитовидната жлеза, грип или храносмилателни проблеми.

9. Астаксантин

Астаксантин Действа като антиоксидант, който предпазва от свободните радикали, забавя процеса на стареене и е ефективен в борбата със стреса. Освен това снабдява тялото с енергия и действа за подобряване на имунитета. Също така подобрява дейността на мускулите и ставите.

Нашият съвет: Вижте също Открийте ефектите на астаксантин.

10. Как се ядат зелени храни?

Зелена храна можете да консумирате през цялата година. Тъй като това са естествени вещества, повечето от тях нямат значителни странични ефекти. Предлагат се различни продукти под формата на таблетки или капсули, прах или напитки. Затова коригирайте дозировката към конкретната хранителна добавка. Внимавайте обаче при избора на подходящи аксесоари. На пазара се предлагат много аксесоари. Наистина висококачествените суперхрани идват от биологичното земеделие, което използва естествени методи без торове и химикали. [12]

Източници:

Подобни статии

Спирулината е една от най-ефективните зелени храни поради своите ефекти. Сред другите положителни ефекти, то.

Вече писахме за няколко зелени храни в нашия блог. Знаете ли обаче, че спирулината принадлежи поради своята.