старото

Ето няколко глупави съвета за диета, за които е доказано, че не само действат на практика, но имат и обратен ефект.

Яжте 5 пъти на ден

Правилото беше: Малко и често. Много диети го препоръчват. Това означава: три основни хранения и две между тях (десето и оловрант). Няма нужда, след новото се препоръчва да се яде три пъти на ден. Изследователи от университета в Цюрих също са установили, че това е десетият и водещият, който причинява умора, просто казано, ние не искаме нищо. За разлика от това, гладът увеличава активността и допълнително насърчава загубата на тегло. Тялото изгражда резерви от мазнини и освен това има желание да се движи повече.

Най-добър приятел по тегло

Ще полудеете, ако се претегляте ежедневно. Ако отслабнете малко, на следващия ден може да напълнеете. Както се казва, "без вода". Да не говорим за менструация или фертилни дни, когато теглото на много момичета се увеличава с два килограма. Това е разочароващо. Как е ново? Фокусирайте се върху целта си и проверявайте теглото си веднъж седмично - това е достатъчно. Проучванията показват, че жените, които се придържат към това правило, са били по-успешни в отслабването.