барбекю

Барбекютата и скарите са "специални" събития, пълни с добра храна и напитки, но какво да правя, когато съм беден? Избягването на подобни приятни събития по време на отслабване изобщо няма значение. Как да избегна задавяне и преяждане, въпреки че ще отида там и лакомствата и калорийните „бомби“ ще ме „надничат“ от всяка страна. Не се притеснявайте, това не е такава наука, но трябва да сте подходящо подготвени за това.

Барбекю - Ако отидете на барбекюто или го направите сами, то трябва да бъде подготвено поне един ден предварително. Не ни интересува какво ще пекат мъжете и другите хора. Съсредоточете се върху това, което ядете. Когато печете на скара, предпочитайте домашни птици, риба или сирене на скара без кожа. Като гарнитура пригответе зеленчукова салата без дресинг. Избягвайте странични ястия като картофи или сладкиши, имат висока енергийна стойност в комбинация с месо и са по-трудни за смилане от зеленчукови гарнитури. Направете салатата още по-спокойна, защото определено ще я имат повече. Използвайте различни подправки. Избягвайте аромати с натриев глутамат.

Използвайте подправки като смлян черен пипер, риган, магданоз, копър, къри, смлян пипер (сладък, остър) или различни смеси за скара. Можете също да използвате пресен чесън като марината, екстра върджин зехтин и др. Няма ограничения за използваните аромати и съставки. Ако пиете малко алкохол, докато печете на скара, тогава изберете сухо вино в комбинация с минерална вода или чиста вода, защото подобно пръскане по-бързо и по-лесно се разгражда в кръвта под формата на енергия.

Наздравица - тостер е подобно събитие на барбекюто. Тук също избягвайте колбасите, бекона и тлъстите меса. Когато препичате, изберете бекон (с по-голям дял месо) и, ако ситуацията позволява, изберете птици. За пореден път подгответе зеленчуковата салата. По-добре избягвайте сладкиши и картофи. Подобна комбинация е по-трудна за стомаха и отнема много време, докато тялото изгори.

Знаете хранителната стойност на различните видове месо. Тук ще намерите повечето от тях, бъдете внимателни по време на отслабване ...

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“