- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Скъпа, само да започнеш е много трудно. Вече не исках да се поглеждам в огледалото ... Все още се изпотявах и т.н. Започнах с фитнес, веднага след минута едва не паднах от машината 🙂 след това всеки ден повече - и издържах повече. След това получи сок, когато след месец тя показа по-голямо тегло, отколкото започнах. Плаках, че това не е възможно. Вкъщи смених добре диетата си, замених захарта с кафява захар, олиото за маслини и всички продукти от лигч - кисело мляко, Наистина никога не бях гладен. Липсваха ми сладкиши, картофи, ориз, хляб. Много ми помогна актуализацията на диетата, всички препоръки. Ядох много пилешки гърди с гарнитура, само зеленчуците LIDL-e ми бяха любими 🙂 понякога беше трудно, защото все още имам 2 големи деца вкъщи, пиект и т.н. Намерих актуализацията на магазина, вече купувам трохи от тях и правя много неща 🙂 Правя и палачинки 🙂
@greentee звучи добре и как си отслабнал е възхитително.по дяволите шапка.Бях едно време и аз ходих да тренирам за 3 месеца и загубих само половин килограм и половина, така че се отказах.промениха храната си .Сега наддадох - Почти 90 килограма, така че ще вляза отново в него.