Наличието на тухли по корем се превръща в тенденция. За много от нас обаче е доста разочароващо, защото въпреки факта, че така или иначе се формират други части, ние набираме мускули, оформяме тялото във формата, за която мечтаем.

пакета

Но когато погледнем под гърдите, нищо. Не сме виждали заровете, не се провежда ABS. Ние спазваме диета, така че къде е проблемът? Нашата генетика не е виновна?

Уравнението изглежда просто: колкото повече се опитваме да практикуваме игра, толкова по-скоро виждаме резултатите. Просто. Но на практика това често е невъзможно.

Така че генетиката влияе ли на видимостта на шестте пакета? Ще отговоря директно. Да. До известна степен генетиката влияе върху това как, с каква скорост и до каква степен се развиват нашите коремни мускули. Но това не се отнася само за кубчетата на корема, но и за други части на тялото.

За да можете да кажете, че нямате генетичен потенциал да имате ЗНАЧИТЕЛНИ коремни мускули, трябва да се опитате да сведете подкожните мазнини до минимум. Тъй като всеки от нас има кубчета на корема, но някои имат по-изразени, други имат различни форми, правилни или неправилни, дълбоки или плитки. Ако имате достатъчно късмет коремните мускули да реагират естествено на коремните ви тренировки без много усилия, тогава можете да имате видима шест опаковка, дори и с малко по-висок процент мазнини. Ако не, трябва да се подложите на диета и да се отървете от излишните мазнини.

Но не е нужно да опитвате драстични безсмислени диети, понякога просто променете диетата си и добавете енергийни разходи. Твърде напрегнатата диета просто би ви накарала да загубите мускулите, заровете на корема, които се опитвате да постигнете. В началото изпробвайте поне няколко прости съвета:

1. Избягвайте пържени храни, прекалено мазни храни, освен ако не се опитате да се храните според правилата на кетогенната диета

2. Включете плодове вместо сладки храни. Не прекалявайте с меда като подсладител

3. Опитайте се да се храните редовно на по-малки порции. Напоследък това правило беше прокълнато, но ако се опитвате да получите резултат и започвате, много вероятно е да работи за вас. Разбира се, има и изключения

4. Пийте редовно, по-малки количества вода през деня. Увеличавайте обаче приема си през целия ден до приблизително 3 литра на ден.

5. Избягвайте алкохола

По време на диета спазвайте правилата: не е важно колко тежите, а как изглеждате.

Зарове върху корема и жени

Повечето жени никога няма да видят своите шест пакета. Но това не означава, че е грешка. Разбира се, възможно е. Недостатъкът на жените обаче е високият дял на естрогена в тялото - той помага за по-бързото съхраняване на мазнини в женското тяло при жените и в сравнение с мъжете жените нямат тестостерон, така че изгарят мазнините и натрупват мускули по-бавно. Въпреки това жените са предопределени да имат по-висок процент телесни мазнини. Но не боли. Когато укрепва цялото тяло, жената може да придобие секси извивка благодарение на разумно количество мазнини. Така че шест пакета не е необходимост, в този случай по-скоро в ущърб. За да оформи корема и по този начин появата на коремните мускули, жената губи мазнини от всяка част на тялото, дори от това, което правят жената жена.

Естетика на мъжките кубчета по корема

В сравнение с жените, мъжете са много по-лесни за поставяне на зарове по корем благодарение на тестостерона. Те могат да рисуват по-бързо от жените. Но не всеки е толкова прост. Всъщност генетиката влияе и върху растежа на коремните мускули и за да се постигне видимост на кубчетата, човек понякога трябва наистина да се втвърди, за да бъде видим. Той обаче губи придобития материал от вещите, които от своя страна формират типична мъжка фигура. Понякога е достатъчно и по-малко - работете върху по-тежки гърди и диетата не трябва да стига до предела на вашите сили. От естетическа гледна точка е достатъчно, ако коремната кухина не надвишава нивото на гръдните мускули и за типичното мускулесто тяло, признаците на кубчетата са достатъчни - за тялото и ума подобно състояние със сигурност е по-приемливо.