Избягвайте грешни решения, когато предпазвате кожата си от слънчева светлина и слънчево изгаряне. Открийте най-често срещаните митове за слънчевите бани.

бани

Мит 1: Не трябва да защитавам дъбената си кожа, например след празниците.

Мит 2: Изгорената кожа става кафява на следващия ден.
Отговор: Зависи от фототипа на кожата. Разбира се, ако човек с кожен фототип I е изгорен, той няма да стане кафяв. Но в случай на небрежно слънчеви бани, човек с фототип III също може да изгори. и обикновено става кафяво. Въпреки че след това често е малко забелязан, точно заради предишното изгаряне. Във всеки случай не поемайте излишни рискове и използвайте козметика с UV филтри - зачервяването (изгарянето) е проява на увреждане на кожата от слънцето, което от своя страна води до преждевременното й стареене и драстично увеличава риска от рак на кожата.

Мит 3: Слънцезащитните продукти потискат производството на витамин D, затова не бива да ги използвам или да ги използвам само в ограничена степен.
Отговор: Човешкото тяло се нуждае от определено количество слънчева светлина, за да произведе витамин D, който е от съществено значение за някои жизненоважни телесни функции. За този процес обаче слънчевите бани не са необходими, достатъчно е само много кратък престой на слънце - около 10 минути осветяване на лицето и ръцете 3 пъти седмично. Повече слънчева светлина не е необходима за синтеза на витамин D.
Следователно през лятото определено не трябва да се притеснявате за недостиг на витамин D, защото дори когато използвате продукти с висок защитен фактор, със сигурност ще абсорбирате достатъчно слънчева светлина, за да го произведете. Дори през зимните месеци, когато интензитетът на слънчевата светлина е нисък в Централна Европа, обикновено не сте изложени на риск от дефицит на витамин D.
Трябва да давате приоритет на постоянна защита през цялата година и да доставяте витамин D на тялото, особено с подходяща диета.

Мит 4: Не мога да се изгоря на сянка или под чадър.
Отговор: Не разчитайте на това при никакви обстоятелства. Повечето чадъри и никаква сянка ще спрат UV лъчението на сто процента. Слънцето слънчеви лъчи дори под водната повърхност, прониква през стъклото и също се отразява от околната среда (сняг, бетон, пясък), така че не можете да се скриете дори на сянка.

Мит 5: Когато е облачно, нямам нужда от слънцезащитен крем.
Отговор: Не трябва да забравяте защитните си средства дори при облачно време. Слънчевите лъчи преминават през облаците, но интензивността му леко намалява поради облаците. Колкото по-продължителни са облаците, толкова по-малко слънчева светлина преминава, но когато облаците се разкъсат, UV лъчението пада много повече.

Мит 6: Когато кожата на слънце започне да се зачервява, просто оставете на сянка за няколко часа и след това мога да се слънчеви бани отново.
Отговор: Процесът на изгаряне отнема няколко часа и достига най-високата си интензивност след 24 часа - така че ако забележите на плажа, че кожата ви е зачервена, е твърде късно. Третирайте многократно кожата с успокояващи продукти и на следващия ден покрийте зачервените зони с дрехи и по-скоро избягвайте пряката слънчева светлина. След изгаряне лекарите препоръчват отново да отидете на слънце, след като кожата е напълно успокоена и избледняла. И тъй като кожата често се лющи след изгаряне, е необходимо винаги да се използват възможно най-високите защитни фактори след изгаряне.

Текст: Zuzana Hlavačková за сп. „Истина“
Снимка: SHUTTERSTOCK