Знаете ли, че шепа неовкусени овесени ядки съдържа до 8 грама фибри? Препоръчителната доза е около три пъти повече и можете да разберете какво се случва с тялото ви след това в продължението на статията.

могат

Шепа овесени ядки могат да се конкурират с всяка диета: Те предотвратяват усвояването на мазнини от храната и прочистват червата

Очарованието на фибрите е, че те свързват водата със себе си в стомаха и по този начин създават усещане за ситост. Той има естествен начин да заблуди тялото. Тъй като има нулева енергия, той е безвреден по отношение на печалбата. Ето защо това е по-добра алтернатива от диетата. По време на тях се получава точно обратното - метаболизмът се забавя и след това йо-йо ефектът.

Фибрите като част от по-здравословния начин на живот

Овесените ядки съдържат голяма част от фибрите, които са безвкусни. Шепа от това чудо започва да гладува не само метаболизма, но и храносмилането и прочистването на червата всеки ден на гладно. Благодарение на наличието на фибри, абсорбцията на мазнини от храната се предотвратява и дори чрез редовно разбиране изграждате естествена устойчивост на калорични прегрешения.

При редовна консумация на овесена каша, вие попадате в организма фибри, които намаляват нивата на холестерола и ако получавате достатъчно от тях, той има способността да премахва канцерогените от тялото. Малко хора също знаят, че свързват със себе си киселините, които са необходими за защита срещу образуването на камъни в жлъчката. Фибрите обаче не трябва да бъдат единствената надеждна съставка за отслабване. Въпреки че препоръчителната доза е между 25-30 грама, трябва да приемате достатъчно течности, за да ги усвоите.