Шам фъстък
Шам фъстък
Шам фъстък 100%, студено пресовано масло. Шам фъстък е орехов плод от дърво или шам фъстък. Домашни шам-фъстъци е Централна и Централна Азия. Дърветата растат на височина до 12 метра и достигат възраст до 300 години. Вече навреме Антики е насочена пораснал. Ядра Те са овал и има тънка, твърда черупка. Персонализиран шам фъстък има зеленикавокафяв цвят.
ОТ по-ядрен възниква натискане за студено тъмно зелено, ароматно лешниково масло. В много страни ядки преди пресоване на печени. Използване в грижата за здраве и в козметика: извършено научни изследвания са показали, че трябва да консумира 85 до 100 грама шам фъстък поне пет пъти една чаена лъжичка масло на седмица или два пъти на ден.
За участниците в изследователската програма, които са яли Шам-фъстъци 5 пъти седмично, с показа намаление мен LDL (лош холестерол) и същото намаляване на общото ниво холестерол. Тези, които докладваха понижава холестерола бяха изложени по-нисък риск от инфаркт. Интересно също беше намиране, че въпреки доходите 35% калории z моно наситени мазнини не са се появили до никакви значими нараства везни u тестова проба. Ядене на ядки може да играе роля в намаляване рискове коронарна болест на сърцето, поради намаляване на общото холестерол, както и LDL холестерол. Шам-фъстъци Те са богат до т.нар. фитостерини, известен с това, че помага понижаване на холестерола в кръвта. Изследвания на показаха животни, че фитостерини те също могат да имат противоракови ефекти.
2000 USDA диетични насоки препоръчва диета, лоша на Наситените мазнини а холестерол. В това отношение те са шам-фъстъци идеална храна. В познатото диетични проучване ЧЕТКА Споменава се, че консумирането на 4 до 5 порции ядки на седмица, изиграха важна положителна роля при пациенти с повишено налягане. Минерали като калий, магнезий а калций, съдържано в Шам-фъстъци, са важни за поддръжката нормално кръвно налягане. Шам-фъстъци Те са ключов играч във висок уважаван Средиземноморски храна и те са разглеждан като един от основните част от диетата. Проучването разкри, че средиземноморското население е изложено на по-нисък риск сърдечно заболяване а повишено кръвно налягане.
IN множество медицински изследвания, сравняване на хранителни данни вегетарианци така стандартен американски или Европейско население, оказва се, че вегетарианците постоянно показват по-малък брой хронични заболявания а по-висока продължителност на живота. Важна основа това зеленчукови диети са просто ядки а семена. Просто яж само 47 шам фъстък, Какво е 29 грама. Тази сума съдържа 13 грама предимно моно наситени мазнини а няма холестерол. Всички тях ядки, включително шам фъстък, включват определена сума Наситените мазнини, но този тук е разглеждан за т.нар. лошо заситен тук. Мазнини Те са концентрирани енергийни източници а играят важна роля при направата на тялото абсорбирани разтворими витамини в мазнини като витамини A, E, D и K.