- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, знам, че ще звучи зле, но аз съм отчаяна, всичко ми расте над главата, обичам детето си, особено ако не съм болна, го обичам най-много. Не мога да управлявам и плача малко по-често оставам нервен и не овладявам гнева си, тогава се чувствам като най-лошата майка на света и правя неща, които имам по-късно съжалявам, че често се депресирам и не знам какво да правя с ти мина през нещо подобно И как си решил
Какво му става? Дългосрочно заболяване или нещо лесно? Лечимо ли е? @malamonika
Няма срам да гледаш психологически и да говориш
Тя може да ви научи на техники за релаксация, тренировки в затруднение, за да не се чувства толкова изтощена и съкрушена
Стискам палци
Да Сега знам. Във вашата ситуация е важно да запазите живота и хобитата си извън диетата. Потърсете помощ, попитайте роднини и изчерпайте диетата навън, сред хората, за психохигиена или при психолог. По-рано беше възможно да се настаняват такива пациенти на няколко седмици в болницата, така че семейството да си поеме дъх. Вече не се прави? @malamonika
@malamonika Спомням си какво се случи и разбирам, че ти е трудно . но определено не съм лоша мама, ти си една от най-добрите - трябва да помниш това.
когато има много, опитвайки се да говоря с експерт, ще помогне, да кажеш на някого . важно е и какъв фон имаш вкъщи, дали трябва да ме чуваш у дома, можеш ли някога да го изключиш? защото дори това е необходимо, някой ви помага, някой е вашата подкрепа?
Много сте уморени, намерете време за себе си. Презаредете дейностите си с дейности, които ви харесват. Без дете. Няма хамба, която да поиска помощ. Дали семейство, приятели. Ако сте по-зле, помислете за психолог. Ще помогне.
Опитайте се да потърсите помощта на психолог, но добре.
Вярвате ли? Не ходих на църква години наред, след това след 8 години се изповядвах и изведнъж реших проблеми, които бих казал, че тяхната вяра не може да ме засегне. Например, имах много неприятен сън навсякъде около мен в продължение на 5 години, често се събуждах от съня с чувство на паника, опитах и психолог и нищо не помогна и изведнъж признанието. Не съм имал тази мечта от една година.
А иначе се опитайте да отделите малко време за себе си и да се включите в някакъв спорт, танци, разходки сред природата и т.н. Доказано е, че спортът и престоят сред природата облекчават депресията. Отдавна се занимавам с алпинизъм. Удивителното беше, че не можех да мисля за нищо друго, докато катерех и трябваше да се концентрирам напълно. Разбира се, не препоръчвам алпинизъм на никоя майка на малки деца, но някои други и дейност, при която трябва да се изключите напълно и да не мислите за малко, може да ви помогне психически.
Желая ви късмет!
@malamonika Здравейте, чувствах се по същия начин по време на втория доктор - много ми помогна, че реших да се върна на работа. Започнах да се занимавам с други неща като деца, домакинство, върнах се при „нормалните хора“ 😉 Сега непрекъснато приемам магнезий и вит. С, излизам с приятел, имам хоби.
Препоръчвам ви да посетите личния си лекар и да й се доверите с чувствата си. тя трябва да ви изпрати на психиатричен преглед. Това не е нищо ужасно, психиатърът също така лекува болна душа и много разстроен ум, те знаят как да използват лекарства, с които психиката ви може да се справи като Коаксил, Лексаурин.
Също така е добра идея да се съгласите с партньора си, че един ден/вечер ще бъде само ваш - ще го прекарате извън къщата с приятеля си след пазаруване, в киното, във фитнес центъра за упражнения или просто някъде за кафе . накратко, това ще бъде време, запазено само за вас.
Ако все пак искате да се съберете, препоръчвам също да започнете да приемате Magne B6 два пъти на ден, а чай от мелатон (влезте в аптеката) и чай от валериана (поръсен от аптеката) ще помогнат на психиката, а също така помага на Гуаякуран tbl. за освобождаване на психическото напрежение.