Дял
В наши дни откриваме дребен зелен грах на пазари, градини и магазини. Поглезете се с приятния му сладък вкус, но не само за гурме удоволствие.
Грахът се характеризира със страхотни ефекти върху здравето, които определено си струва да се отбележат. Ако все още не сте чували за тях, прочетете. Днес ще ви запознаем с граха във форма, която може да промени хранителните ви навици към по-добро.
Какво съдържа зеленият грах?
От витамините ще открием групи от витамини от група В, витамини С, Е и К. Грахът също съдържа много фибри, както и желязо, цинк, калий, магнезий, силиций, манган и фосфор. Благодарение на съдържанието на фолиева киселина, той е идеален за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, но и за бременни жени.
Ефекти от зеления грах
Благодарение на споменатите фибри, редовната им консумация може да ни помогне да регулираме храносмилането.
Количеството витамини и минерали е гарантиран източник на енергия, двойно, ако страдате от дългосрочен дефицит.
Грахът помага и при отслабване.
Той стабилизира нивото на захар в тялото ни, което успокоява безсмисления глад и особено желанието за сладост. Той също така понижава нивата на холестерола в организма и освен това премахва токсичните отлагания.
Витамин Е в граха ни помага да излекуваме кожата и да поддържаме кожата си здрава. По подобен начин повишава качеството на косата и ноктите ни.
Други минерали помагат за изграждането на по-здрави кости, те също стимулират дейността на мозъка ни, затова се препоръчва както за деца, така и за възрастни хора.
Как да съхранявате грах?
След покупката трябва да го държим на студено, в идеалния случай в хладилника, където ще продължи около два или три дни, по-късно може да изгори. Ако искате да замразите граха, първо го бланширайте в солена вода за около 2 минути, така че прецедете, оставете го да се охлади и го съхранявайте в контейнери, подходящи за фризера.
НАШИЯТ СЪВЕТ: Зеленият грах се консумира най-добре пресен. Ако все пак решите да го готвите, го гответе много кратко, за да не убиете всички витамини в него. Затова го залейте със студена вода, за да запазите красивия си зелен цвят.
- Съвети, съвети и опит, какво помага, какво е необходимо и какво да поставяте на блистери от обувки
- Словашката лекарка спаси живота в Африка, днес тя помага в борбата срещу коронавируса
- Отзиви Зелен ечемик - 99,8% сок от зелен ечемик 500 мл - Естественият път към здравето
- Сенната хрема при деца може да бъде решена, ето 6 съвета и съвети за това какво помага и кое е най-доброто
- Ръководство за отслабване за зрели жени (трета част) Юлия Чижова