бобови растения

Дял

Почти всяка жена иска да има плосък и сложен корем. Защо не? Изглежда толкова секси. Плоският корем е жената номер едно на първо място. Не всички от нас обаче имат това щастие. Затова вижте как лесно да продължите към целта си.

Внимавайте за диетата си

Кой не би харесал лакомства? Редовната консумация обаче увеличава теглото ни. Коремът също се увеличава в обем. Уверете се, че ядете редовно животински протеини, зърнени храни, пресни плодове и зеленчуци. Не забравяйте да пиете редовно. Той трябва да се състои главно от вода и билкови чайове. По-добре пропуснете подсладените напитки. Ако ви преследва палав език, вземете тъмен шоколад. Колкото повече какао съдържа, толкова по-добре за вас. Опитайте се да намалите консумацията на пържени храни. Забравете и за белия хляб. Как сте свикнали да се храните? Ще се справите по-добре, ако ядете по-малко и по-често. В случай, че бързате, дори не си давате сметка колко голяма порция сте натоварили и теглото ви ще се увеличи бързо.

Ще ви е интересно

Забравете за майонезата: Опитайте рецепта за друга картофена салата

    324 7
  • 9/11/2020

Уникални водорасли: Това са най-малко взискателните растения в света?

    261 7
  • 9/11/2020

Кардио упражнения за изгаряне на мазнини

Вероятно сте смятали, че самосвалите и други упражнения за корема са достатъчни. За съжаление не се отърваме от мастната тъкан на корема толкова бързо и лесно. Има много начини да правите аеробни упражнения за изгаряне на мазнини. Бързо ходене, джогинг, бягане, плуване, колоездене, зумба, пилатес, йога. Тези упражнения изискват непрекъснато движение, което увеличава сърдечната честота и метаболизма. Намерете тази кардио тренировка за 30 минути или три пъти по 60 минути всяка седмица.

Край на подуването на корема

Неприятното подуване на корема притеснява много хора на тази планета. Среща се еднакво при мъжете и жените. Благодарение на подуването на корема изглежда още по-голямо. Как да се отървем от него? Това води до прекомерна сол в храната и нездравословната храна. Може да причини объркване в организма и задържане на вода. Когато готвите, опитайте да използвате повече морска сол, която съдържа по-малко натрий от обикновената готварска сол. Друга причина за подуване е консумацията на боб и бобови растения, както и дъвка.

Ще ви е интересно

Най-добрите комедии в Netflix: Те определено ще ви забавляват!

    12 3
  • 11.11.2020

Ами сивите? Не ги маскирайте, а ги показвайте в цялата им красота като тези жени!

    42 6
  • 10.11.2020

Отпуснете се повече

Казват, че стомахът е вторият ни мозък и е централният рецептор на психичното ни състояние. Чувствата като тревожност или депресия засягат предимно стомаха. Следователно това е нежелано подуване на корема, гадене или запек. Постоянното напрежение увеличава производството на кортизол в мозъка, което гарантира наддаване на тегло, особено в корема. Релаксацията помага да се освободят блокираните енергийни нива, намалявайки свързаните със стреса симптоми, които засягат стомаха. Отделете малко време всеки ден и просто поемете дълбоко въздух.

Пътят до плоския корем е дълъг и труден процес. Няма да имате по-малък корем от един ден до следващия след две седмици. Затова бъдете търпеливи. Забравете за хапчетата, които обещават бързо изгаряне на мазнини веднага. Това е само краткосрочен ефект. Как се бориш с уголемен корем ти?

Автор на статията

Aďa Knies

- още статии от автора
Скриване на 3 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Михаела Худакова 02.09.13 08:11

моята борба:/през лятото успях да намаля стомаха си, като се изпотих поне 4 пъти седмично и тренирах стомасите си всеки ден плюс промяна в диетата. Видях резултата след 2 месеца

Жана Комадова 16.01.14 21:12

Така че е добре написано, няма да имате по-малък корем от един ден до друг след две седмици. Затова бъдете търпеливи. "

Soňa Krátka 24.05.16 21:57

Трябва да обърна внимание на това, което ям, ако това са бобови растения, някои зеленчуци, нямам късмет и можете да го видите веднага